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「小鸿儿妈妈」不利于身体的发育，看看你家孩子经常吃吗，孩子常吃的3种早餐

文|小鸿儿妈妈（此文为原创 ， 版权归属本作者所有 ， 欢迎个人转发分享）
导语
孩子早餐通常应该吃一些有营养的东西 ， 才能促进身体更好的发育 。 所以父母在给孩子们准备早餐时应该要注意营养均衡 ， 不能随便马虎应付孩子的早餐 ， 特别注意有一些对孩子身体有危害的食品不能给他们吃 。
孩子常吃的3种早餐 ， 不利于身体的发育
1、剩菜当早餐
有一些家长为了省时间省精力 ， 在孩子吃早餐的前一天便多做了些饭菜 ， 准备第二天蒸热给他们吃 。 殊不知隔夜的剩饭剩菜会产生一种致癌的物质 ， 对孩子的身体发育造成不利影响 ， 甚至还会引起孩子的肠胃问题 。
「小鸿儿妈妈」不利于身体的发育，看看你家孩子经常吃吗，孩子常吃的3种早餐
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2、零食早餐
有一些父母懒得早早起床做早餐给孩子吃 ， 便提前准备一些蛋糕、饼干之类的零食当早餐给孩子吃 ， 可是早上刚起床人体属于半脱水的状态 ， 如果食用这些干货零食会影响孩子的消化 ， 而且如果仅仅靠一块饼干不足以填饱孩子的肚子 ， 可能导致大脑供血不足而出现头晕、上课走神的情况出现 。
3、腌制类食品配白粥
一些父母认为孩子早上最健康的吃法就是吃清淡点的 ， 所以会煮点白粥 ， 让孩子就点咸菜等腌制类食品吃 ， 可是腌制类食品的盐分很高 ， 里面含有致癌的物质 ， 会对孩子的心脑血管造成危害 。
「小鸿儿妈妈」不利于身体的发育，看看你家孩子经常吃吗，孩子常吃的3种早餐
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所以 ， 孩子常吃这3种早餐 ， 是不利于身体的发育 ， 各位家长们看看你家孩子经常吃吗 ， 如果有的话 ， 你们就该小心了 。 那真正营养的早餐都有哪些呢？
做法
3种营养早餐
1、谷粮类早餐
谷粮类食物含有化合物 ， 会在体内转化成糖 ， 补给人体内需要的热量 ， 可以结合粗粮和细粮一起吃 ， 营养成分会更高 ， 吸收也会更优化 ， 比如一些全麦吐司、包子、粥、粉、面、馒头等 。
【「小鸿儿妈妈」不利于身体的发育，看看你家孩子经常吃吗，孩子常吃的3种早餐】2、奶制品早餐
奶制品早餐富含较高的营养价值 ， 为人体提供丰富蛋白质 ， 同时也可以补充钙 ， 促进身体骨骼生长和新陈代谢 。 比如：豆奶、牛奶、酸奶、豆浆等 。
「小鸿儿妈妈」不利于身体的发育，看看你家孩子经常吃吗，孩子常吃的3种早餐
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3、蔬菜和水果类早餐
蔬菜和水果类早餐能给人体提供维生素 ， 补充营养素 ， 特别是一些深色系的水果和蔬菜营养价值更高 ， 适当吃一些蔬菜水果让你有充沛活力的早晨 。 比如：黄瓜、番茄、萝卜、苹果、橙子等 。
结语
父母为孩子准备早餐应当注重种类的多样化 ， 各种食物含的营养素要搭配合理 ， 才能保证孩子身体营养跟得上 。 但是有一些早餐会影响孩子的身体发育 ， 父母千万不要为了贪一时的方便而拿孩子的身体开玩笑 。
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我是小鸿儿妈妈 ， 是一名2岁宝宝的妈妈 ， 也是一名高级育婴师 。
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