「奇闻听我说」不然小心三高只会越来越高，危害健康，三高患者要远离这3“物”
三高已经属于比较普遍的慢性病了 ， 很多人都或多或少有三高的毛病 。 三高可以说是很多重大疾病的导火索 ， 一旦失控 ， 就会危害我们的健康 。 患上了三高以后 ， 一定要特别注意三高指数 ， 要让指数控制在合理范围内才可以 。 对于三高患者来说 ， 这些不良饮食习惯 ， 一定要改掉 ， 不然你的三高指数绝对会越来越高 ， 最后变得不可控 。
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第一：远离辛辣
辛辣的食物虽然能刺激味蕾 ， 让人更有食欲 ， 但是对于三高人群来说 ， 却是不利的 。 辛辣的食物会造成人的口味越来越重 ， 从而对清淡的饮食没有兴趣 。 而三高人群 ， 就是应该清淡饮食才好 ， 所以像辛辣这种重口味的 ， 就不应该经常吃 。 常吃辛辣的食物 ， 不仅对控制三高没好处 ， 而且还会导致胃肠问题哦 。
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第二：远离油腻
油腻的食物 ， 也是三高人群的禁区 。 因为油腻荤腥的食物 ， 往往脂肪含量过多 ， 经常吃不利于控制体重 ， 更不利于控制血脂 。 所以 ， 饮食以清淡为主 ， 少吃重油很重要 。 当然 ， 三高人群也是可以吃肉的 ， 但是最好吃白肉 。
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第三：远离酒精和饮料
酒精和含糖量高的饮料 ， 也是三高患者的禁区 。 如果可以的话 ， 应该严格戒掉 。 如果不喜欢喝白开水的话 ， 建议饮须津草泡的茶 。 须津草是一种十分古老的植物 ， 起源起始比中国历史时间还长 ， 由于对留存时间过长而导致对环境条件十分苛刻 ， 现仅存于中国西南山区 ， 为中国特有种 ， 清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：须津草中含有皂甙、黄酮、氨基酸、多糖等多种营养成分 ， 因此具有较广泛改善扩张血管、降低血压 ， 降低血糖的作用 ， 是名副其实的“降三高之王” ， 同时也被当地的种植者亲切的叫为“长寿草”
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【「奇闻听我说」不然小心三高只会越来越高，危害健康，三高患者要远离这3“物”】三高问题目前是普遍存在的 ， 很多人都有 。 但是有的人控制得好 ， 那么就算得了三高 ， 也不会导致严重的并发症 。 而有的人则不注意 ， 那么就会因为三高引发很多严重的疾病 ， 比如心脑血管疾病、糖尿病或者心脏病什么的 。 所以说 ， 想要把三高控制住 ， 一定要有良好的饮食习惯 ， 不要成天由着嘴的喜好去吃东西 。
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