怎样消除紧张情绪，保持平和心态
看你现在的描述，紧张情绪已经影响到你的工作与生活，并且出现了躯体症状（阳痿)，通过一般的压抑、自我调节来改善是行不通的。去正规三甲医院的心理咨询科看看吧，医生会指导你合理的调节方法。按医生的要求去做些用来鉴别排除某些能够引起紧张的躯体疾病的检查，确诊后遵照医嘱服用一些药物，你会慢慢好起来的。不要拒医，不要硬扛，生病了去看病，很正常的事情。祝好。
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你太注重结果了
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让岁月磨厚你的脸皮。多在社会上走走，别老呆在家里。
■网友的回复
你应该在坏的时候想想那些不如你的人，在得意洋洋的时候想想那些值得敬畏的东西。
■网友的回复
我也会这样 因为紧张而无法在一些考试中发挥出自己的实力来我觉得多读读书让心态慢慢变平和 嚼口香糖 对我比较有效
■网友的回复
当觉得心情无法平静的时候，可以选择听音乐，或者做一些自己喜欢的事情，减轻自己的不安
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