[手指]预防老年痴呆，这3个手指动作马上做起来( 二 )
1、抓：活动手指的第二个关节
左右手同时做6遍；
一只手从食指到小拇指 ， 另一只手从小拇指到食指 ， 两手同时逐一直角弯曲第二个关节 ， 做6遍；
让两只手的食指和无名指同时弯曲 ， 也是做6遍 。
2、“走”：“以手当脚”桌面散步
在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其他图案 ， 让随意两根手指当脚 ， 沿着设计的图案“散步”6分钟 。
3、蜷：手脚同抓
双手反复做握拳与松开的动作；同时双脚十趾做抓地与松开的动作 ， 做60次 。
每天根据自己的情况 ， 把手指操全套或者部分小节练习一下 ， 不但能预防老年痴呆 ， 对于儿童和青年人来说 ， 也能有效地开发大脑哦 。
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