【】警惕！12种高糖蔬菜，可能让血糖明显升高( 二 )
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荷兰豆
荷兰豆属于“高糖蔬菜” ， 如果您每日的蔬菜摄入量维持在1斤左右 ， 那么 ， 换算为荷兰豆则只能吃250克 。
如果糖尿病患者的餐桌上既有非常安全的绿叶蔬菜 ， 也有荷兰豆 ， 吃了荷兰豆 ， 米饭就要相应地少吃几口 。
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毛豆
盐水毛豆是上海地区的传统小吃 ， 很多人爱把盐水煮毛豆当零食吃 。
但是 ，毛豆的含糖量更为惊人 ， 糖尿病患者一定要慎吃 。
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胡萝卜
胡萝卜本身的含糖量要比一般的蔬菜高 ， 它的升糖指数同样不容忽视 。
因此 ，糖尿病患者吃胡萝卜不能过量 ， 否则容易拉升血糖 ， 如果按食物等份交换的方法计算 ， 1斤蔬菜可以换算成200克胡萝卜 。
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大家都记住了吗？不是光吃蔬菜就能降糖的噢！希望大家在以后的生活用餐中也要多多注意！
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