#健身#夏日护肤指南，带你全面了解防晒，使身体更健康
随着夏季的到来 ， 健身者们分为两派 。在健身房的那一派会觉得无所谓 ， 反正晒不到自己 。但对于跑者那一派来说 ， 夏季可谓是魔鬼的季节 。因为跑者长期都在外面 ， 被暴晒几乎已经成为了理所应当的事 。有些人觉得这是小事 ， 殊不知长时间被晒的话很容易导致皮肤病 。所以说为了自己的身体着想 ， 千万要注意防晒 。
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要做到防晒首先就要了解防晒 。很多人都对防晒有一个误解 ， 觉得防晒只是在防太阳 ， 但事实上防的应该是紫外线 。紫外线分为很多种 ， 但无论是哪一种对人体都没有任何帮助 ， 其中防晒防的紫外线被称为UVA 。UVA的穿透力非常强 ， 长时间吸收UVA的话轻者会导致皮肤损伤 ， 重者则会得皮肤病 。
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而想要防晒无非就是两种办法 ， 第一种办法为物理防晒 ， 就是全身上下把自己给包裹起来 ， 但这样的办法只适合冬天 ， 夏天要是用物理防晒可能还没被晒死就被热死了 。第二种办法为化学防晒 ， 顾名思义就是往身上涂抹各种各样的防晒产品 。
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防晒产品多到自己数不清 ， 那么应该如何选择适合自己的防晒产品呢？一般在实体店或网店上看防晒产品都能看到几个明显的字母 ， 分别为PA和SPF 。二者的指数越高 ， 那防晒效果就越好 。但对于跑者来说却不是这样 ， 因为二者指数越高就代表越厚重 ， 太厚重的话涂抹在身体上会抑制排汗功能 ， 如此一来就很容易导致长痘痘 。
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【#健身#夏日护肤指南，带你全面了解防晒，使身体更健康】那么到底该怎么买防晒产品呢？事实上这个需要看自己在户外的时间以及PA指数 ， PA后面有一个加号则代表被晒黑的时间会延长二到四倍 ， 以此类推 。至于SPF就更不用担心了 ， 在很早以前就有规定 ， 所有防晒产品最高SPF指数只能是30+ 。所以说只要看自己在外呆多长时间就可以有效选择适合自己的产品 。
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