日本人的长寿秘诀，竟然是隔天吃1顿它，看完后我默默的收藏了
大家都知道日本是一个老龄化非常严重的国家 ， 他们人口的平均寿命在全世界排名前三 。 这究竟是为什么呢？将全球范围内不同人群的饮食习惯做了对比 ， 发现健康饮食都有一个共同点 ， 那就是多吃海鲜 。 另一个人口长寿的国度就是冰岛 ， 他和日本一样都是一个海洋岛国 ， 人口的饮食结构以海鲜为主 。 海鲜含有大量的精益蛋白质 ， 而且饱和脂肪的含量很低 ， 仅含的脂肪里也含有大量的有益身体多元不饱和脂肪 ， 相比于内陆国家而言 ， 他们的饮食构成要更加的健康 。 和大家分享一道蒜蓉虾仁粉丝 ， 多吃海鲜对身体好 。
蒜蓉虾仁粉丝
文章图片
By偶然wjzlfwms520
配料：
虾九个、粉丝适量、蒜适量、葱适量、红椒适量、生抽二勺、耗油一勺、白糖一茶勺
烹饪步骤：
1.虾洗净 ， 去虾壳去虾线留虾尾 ， 虾仁中间切开 ， 虾尾穿进中间的小孔
文章图片
2.粉丝提前用温水泡发 ， 把泡发的粉丝捞出 ， 卷成圆形 ， 铺在盘底 ，
文章图片
3.粉丝上面均匀码上虾仁
文章图片
4.调制蒜蓉酱：准备蒜末 ， 红椒末一茶勺糖、二勺生抽一勺耗油 ， 锅中倒入适量的油把油烧到冒少许的白烟 ， 再盛热把油淋入蒜蓉中 ， 再搅拌均匀备用;
文章图片
5.把蒜蓉酱铺满虾仁一圈 ，
文章图片
6.锅中放水烧开 ， 粉丝虾仁入锅内大火蒸5分钟 ，
文章图片
7.淋适量蒸鱼豉油撒上 ， 葱花 。
文章图片
文章图片
虾鲜活海鲜大虾新鲜海虾海鲜水产鲜活新鲜活虾基围虾冷冻整箱包邮
￥128
淘宝
购买
烹饪小贴士：
选购技巧1、体形弯曲：新鲜的虾是要头尾完整 ， 头尾与身体紧密相连 ， 虾身较挺 ， 有一定的弹性和弯曲度的 ， 如果您选择的虾头与体、壳与肉相连松懈 ， 头尾易脱落或分离 ， 不能保持其原有的弯曲度 ， 那么它有很大的可能是不新鲜的虾 ， 更有可能它已经是死虾了 。 2、体表干燥：鲜活的虾体外表洁净 ， 用手摸有干燥感 。 但当虾体将近变质时 ， 甲壳下一层分泌黏液的颗粒细胞崩解 ， 大量黏液渗到体表 ， 摸着就有滑腻感 。 如果虾壳黏手 ， 说明虾已经变质 。 3、颜色鲜亮：虾的种类不同 ， 其颜色也略有差别 。 新鲜的明虾、罗氏虾、草虾发青 ， 海捕对虾呈粉红色 ， 竹节虾、基围虾有黑白色花纹略带粉红色 。 如果虾头发黑就是不新鲜的虾 ， 整只虾颜色比较黑、不亮 ， 也说明已经变质 。
你喜欢吃什么海鲜？
【日本人的长寿秘诀，竟然是隔天吃1顿它，看完后我默默的收藏了】喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法 ， 欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论 。
推荐阅读
- “神童”将加入NBA发展联盟？未来的中国男篮，强敌恐不止日本！
- 中国停止采购澳大利亚煤炭？澳政客风声鹤唳，这就是惹错人的后果
- 原创 爱情中的女人，都希望得到男人的这几样东西，男人别假装不懂
- 6月，惊喜不断，喜事连连，买彩票中大奖，变身有钱人的3个生肖
- 得过癌症，照样是百岁老人，她有4个“长寿药”，全是免费的
- 夫妻俩想离婚，法官却发现，两人的孩子来路不明…
- 夏天的基本款怎么穿？日本插画师随手一画，8套搭配灵感穿出高级
- 瑜伽裤是你夏天会直接穿出去的选择吗，会不会在乎别人的看法呢
- 幸福持久的婚姻，不是一个人的付出，而是两个人的经营
- 真不能喝粥？提高米粥的营养价值，不妨学学古人的做法！