江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

晨起第一杯水你喝对了吗？喝对才“养生”，喝错或是在“养病”

我们人体中含有大约百分之七十的水分 ， 所以说水是生命的源泉 ， 每天补充充足的水分是非常有必要的 。 研究表明 ， 一个正常人在不吃东西的情况下可以存活大约7天 ， 而在完全没有水的情况下存活时间还不超过3天 。 因为我们人体中时时刻刻都在进行着水循环 ， 身体的每个器官 ， 每个细胞都需要水 。 血液中没有水的参与将变得粘稠无法进行血液循环 ， 肠胃中没有水的参与将导致食物无法消化囤积在肠胃中 ， 到时肠胃病 。
晨起第一杯水你喝对了吗？喝对才“养生”，喝错或是在“养病”
文章图片
所以每天人体补充充足的水分是非常有必要的 ， 研究表明如果早晨起床后和一杯水 ， 对身体健康是非常有益的 。 因为经过一整夜的睡眠 ， 人体早晨处于缺水的状态 ， 而且血液相对粘稠 ， 此时如果喝一杯水能有效稀释血液 ， 补充水分 ， 还能起到润肠通便的作用 ， 帮助排出宿便 。 但是晨起喝水并不适合每个人 ， 早晨喝水要因人而异 ， 喝对才“养生” ， 喝错或是在“养病”!
脾胃虚弱者晨起少喝水
晨起第一杯水你喝对了吗？喝对才“养生”，喝错或是在“养病”
文章图片
对于正常人而言晨起喝水对健康是非常有利的 ， 但是对于那些平生活中拥有不良习惯导致脾胃虚弱的人而言 ， 他们对于水分的吸收能力会变得很弱 。 所以早晨起床之后 ， 如果立马喝一杯水会导致食欲不振 ， 出现腹胀 ， 腹泻等不良症状 ， 对自己的健康反而不利 ， 所以有脾胃虚弱的人晨起之后最好不要立马喝水 。
晨起喝水也要因人而异
晨起第一杯水你喝对了吗？喝对才“养生”，喝错或是在“养病”
文章图片
这样看来造成起床之后喝水也是要因人而异的 ， 对于有些人而言 ， 喝水能够让自己的身体活性增强 ， 有利润肠排泄对健康有益 。 但是对有些人却不适合 ， 这些人往往晨起之后身体非常敏感 ， 所以并不适合喝水 。 想要知道自己是否适合晨起喝水养生 ， 可看看自己晨起后的脸色状态 ， 如果脸色湿润明亮 ， 说明了你的阳气充足适合饮水;但是发现自己的脸色干涩暗淡 ， 说明你的阳气不足 ， 体内的阴气比较重 ， 那么并不适合晨起喝水 ， 以免阻碍身体对阳气的吸收 。
晨起喝水的注意事项
喝水太凉
晨起第一杯水你喝对了吗？喝对才“养生”，喝错或是在“养病”
文章图片
虽然已是春天温度有所升高 ， 晨起后感觉口感舌燥 ， 很多人起床之后喜欢喝一杯冰凉的水来解渴 ， 润燥 。 晨起的时候人体的各个器官都相对比较脆弱 ， 尤其是脾胃 ， 如果一大早上就和很凉的水 ， 会对肠胃造成很大的刺激 ， 很可能导致腹泻和腹痛的情况发生 ， 对健康大大地不利 。
喝水太急
晨起第一杯水你喝对了吗？喝对才“养生”，喝错或是在“养病”
文章图片
人体经过一整夜的休息 ， 身体中的水分基本上也消耗的差不多了 ， 所以早晨的时候往往都会有非常口渴的感觉 ， 所以很多人在喝水的时候都比较急 。 但是晨起的时候 ， 人体中的各个器官还没有完全苏醒 ， 运转功能还比较弱 ， 此时喝水太急很容易导致头痛 ， 水肿甚至还会导致血压迅速升高!
晨起第一杯水你喝对了吗？喝对才“养生”，喝错或是在“养病”
文章图片
喝水养生建议：喝水有益健康 ， 所以每天补充适量的水分是非常有必要的 ， 但是晨起之后的第一杯水究竟该不该喝 ， 还是要看自己的身体状况来决定 。 而且喝水的时候一定要避免犯错误 ， 不要喝太凉的水 ， 也不能喝得太急 ， 这样对自己的身体健康都会造成危害 ， 喝对才“养生” ， 喝错或是在“养病” ， 一定要引起重视!
【晨起第一杯水你喝对了吗？喝对才“养生”，喝错或是在“养病”】晨起喝水你喝对了吗?如果你适合晨起喝水 ， 可以在晨起后喝一杯温水 ， 能补充水分 ， 减少刺激 ， 润肠通便 ， 如果你的体质虚寒建议吃完早餐后30分钟再饮水 ， 这样才有利健康 。 你知道喝水有哪些注意事项呢?欢迎在下方留言 ， 和大家一起分享一下吧!


    推荐阅读


    上一篇：原创 千层小饼干，香酥掉渣，不用烤箱不用发面就能做

    下一篇：原创 常喝柠檬水好处多，杯子你用对了吗？