腰突疼痛难忍？鸡血藤+丝瓜，腰不疼了，坐骨神经痛也没了
很多的朋友都出现了腰腿酸痛不适的情况 。 长期受腰痛折磨的朋友 ， 轻者出现腰肌劳损 ， 腰背疼痛 ， 重者就可能发展为腰椎间盘突出 。 此病是一种综合性炎症 ， 大多发生在30之后 ， 长期不注意会造成腰腿部活动不便 ， 行走受限 ， 严重者无法行走 ， 生活无法自理等 。
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一、引起椎腰间盘突出的原因
1、外力的刺激：长期的腰肌劳损 ， 瘫软在沙发上 ， 不正确的坐姿 ， 经常性的反复抬拉重物 ， 遭受外力冲击会对腰部造成刺激 ， 引起腰部肌肉和组织受损 ， 日积月累 ， 引起腰椎间盘突出 。
2、退行性改变：椎间盘间隙变小 ， 骨关节的退行性改变 ， 髓核及腰部关节退变 ， 骨关节内钙质 ， 维生素和水分含量降低 ， 从而引起椎节失稳松动 ， 以及小范围的病理的改变 ， 纤维环退变 ， 坚韧度降低等引起髓核突出 。
3、年龄因素：
随着年龄增长 ， 体重的增加 ， 腰部承受的压力增大 ， 腰部的磨损也日益增加 ， 这些都会引起腰椎产生退行性变化的 ， 椎间盘的退行性变化是腰椎病发的最主要的原因 。
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二、腰椎间盘突出的症状及危害是什么？
1.腰部持续疼痛：
腰突的朋友会感觉到腰部持续性的钝痛 ， 还有的朋友会出现腰股部刺痛感 ， 特别是久坐 ， 爬楼 ， 慢跑步时痛感最重 ， 严重者走不了路 ， 需要卧床休息等 。
2.膝腿部酸软无力 ， 麻木僵硬：
腰椎间盘突出一旦压迫到腿部神经和血管 ， 除了会出现疼痛感之外 ， 还会出现膝腿部循环减弱 ， 腿部怕冷怕寒 ， 肢体发冷 ， 僵硬无力等 ， 严重者还会出现肢体麻木 ， 电击不适感等 ， 此在阴天下雨 ， 劳累时时表现明显 ， 有时呈间隙性 。
3.腰部其它症状：
腰突的持续性发展 ， 会引起腰椎骨质增生 ， 腰椎病 ， 坐骨神经痛等 ， 还有的朋友会出现腰椎曲度侧弯 ， 弯腰驼背 ， 下肢感知功能下降 ， 触觉失敏等 。
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缓解腰椎间盘突出的方法：
1、鸡血藤+丝瓜
[准备材料]：杜仲10克 ， 丝瓜100克 ， 鸡血藤10克 ， 党参10克 ， 三七叶50克 ， 豆腐200克 。 葱花、麻油、盐、水、淀粉、鸡精、植物油适量 。
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[具体做法]：
丝瓜去皮 ， 洗净 ， 切成滚刀块待用 ， 豆腐切成小块 。 三七叶洗净切碎 ， 杜仲、鸡血藤和党参切成小块用小布袋装好；大火将葱姜蒜爆香 ， 然后加入丝瓜翻炒8成熟后 ， 加入3碗清水 ， 药包 ， 大火滚煮至水开后 ， 加入豆腐块 ， 在滚煮20分钟后 ， 再加入三七叶文火焖煮3分钟后 ， 出锅前加入香油 ， 香菜即可 。
[功能主治]：具有行气通络、活血止痛、通经散寒 ， 强筋健骨、滋阴补肾的功效 。 适用于腰椎间盘突出疼痛 ， 坐骨神经痛 ， 腰椎病等 。
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2、补骨脂丹参杜仲牛膝泡酒 。
材料：补骨脂15克 ， 丹参15克 ， 杜仲20克 ， 牛膝20克 ， 白酒150克 。
方法：上述物品切碎后 ， 与白酒浸泡在一起10分钟 ， 然后拿出先擦揉5分钟 ， 然后敷在腰部痛处1个小时 ， 外用热水袋加热 。
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腰突患者注意事项：
1、保持正常的体重
过胖或者过瘦对人体来说都是不好的 ， 过胖的话会使腰部承受较之前更大的压力 ， 过瘦的话 ， 身体得不到正常的营养 ， 保证正常的营养是很重要的 。
2、注意坐姿正确
正确的坐姿能减少对腰椎的伤害 ， 不要跷二郎腿 ， 许多人喜欢跷二郎腿 ， 但这个动作会导致腰椎受力不均 ， 出现腰肌劳损 。
3、注意腰部保暖
不要使身体或是腰部受寒 。 避免吃太多生冷的食物 ， 也不要长时间在空调的环境下 ， 如果无法避免 ， 就要注意对腰部进行保暖 。
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