江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

卡路里减肥，减掉多少千卡可以瘦一斤

现在很多人在减肥的过程中 ， 都会听到减肥教练或者是医生提醒 ， 一定要消耗足够的卡路里 ， 才能让自己瘦下来 ， 但是有很多朋友对于卡路里和身体脂肪的关系不是很了解 ， 这些朋友特别想知道消耗多少千卡可以瘦一斤?那么今天我们就来给大家解答一下这个问题 。
卡路里减肥，减掉多少千卡可以瘦一斤
文章图片
多少千卡可以瘦一斤?
减肥的话 ， 一斤脂肪需要消耗3585卡路里 ， 对人们来说要想减轻这一斤的脂肪可是不容易的 。 因此想要减肥的话还需要控制好自己每日的卡路里摄入量 ， 另外要需要注意好的一点就是 ， 每天的卡路里消耗量大于摄入量的话 ， 就可以很好的起到减肥的作用 ， 所以想要瘦一斤不仅取决于消耗多少大卡 ， 也取决于一天吃多少脂肪含量的食物 ， 摄入多少脂肪 。
多少千卡可以瘦一斤?
想要在减肥的过程中成功的消耗卡路里 ， 让自己瘦下来 。 最好的方法就是在饮食上多加以控制 ， 每天减少脂肪的摄入量和碳水化合物的摄入量 ， 多吃一些新鲜的水果 ， 蔬菜还有粗粮 ， 这些食物不含脂肪 ， 而且能够补充身体所需要的营养 ， 早晨的时候可以吃一个鸡蛋 ， 中午的时候可以少吃一点瘦肉 ， 晚上的时候可以带它来代替主食 ， 经常保持这样的饮食方法 ， 可以使自己的减肥进度事半功倍 。
【卡路里减肥，减掉多少千卡可以瘦一斤】看了上面的介绍相信大家都知道了 ， 多少千卡可以瘦一斤 ， 希望我们的工作可以帮助更多的朋友找到正确有效减肥的方法 ， 也祝愿所有的正在减肥的朋友都能让自己尽快的瘦下来 ， 保持一个好身材和一个健康的体魄 ， 在此我们要提醒大家的是 ， 不论采用什么样的减肥方法 ， 都要在保证身体健康的基础之上 ， 只有这样才是最正确的减肥方法 。


    推荐阅读


    上一篇：专人入驻学校食堂，济南市场监管局“盯紧”学校食堂用餐安全

    下一篇：乌克兰曾有与美俄抗衡实力，有上千架战机，如今不到一百架