「医联媒体TB」崴脚一次，为什么就会常常崴脚？这2个说法会给你答案
急性踝关节扭伤 ， 可能是很多人都经历过的一件事 ， 也就是我们俗称的崴脚 。 伤者有的是在走路 ， 更多则是发生在运动中 。 而发生崴脚后 ， 伤脚通常肿胀疼痛 ， 局部皮下会出现淤血 ， 严重的崴脚者可能会有骨折的情况 。
不过大多数崴伤脚的人 ， 都是韧带损伤 ， 轻度崴脚的伤者还可以自行走动 。 但是并不建议崴伤脚后 ， 用伤脚行走或不进行正规治疗 ， 放任伤脚“自愈”这种做法更是不可取 。 因为这种错误的做法往往会导致崴伤者遗留踝关节不稳的毛病 ， 出现“动不动就崴脚”的后遗症状 ， 也就是常说的“习惯性崴脚” 。
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关于习惯性崴脚 ， 有两种说法！
1、外踝韧带松弛：踝关节在出现扭伤时 ， 关节周围的韧带最容易受损 ， 甚至导致撕裂 。 如果患者当下没有采取有效的治疗措施 ， 导致韧带无法正常修复 ， 出现异位的愈合 。
而这样愈合后的韧带相对松弛 ， 其用以维持踝关节的力量也就随着减弱 。 此类人群在遇到不平的鞋底接触面时 ， 则会更容易出现再次崴伤 ， 也会进一步的加重韧带的损伤 。 这样也会使得踝关节处于长期不稳定的状态 ， 更为频繁的发生踝关节的扭伤 。
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2、本体感受器失灵：部分患者外踝肌肉中与大脑中枢传递信息的神经 ， 因为外部的伤害或者其它原因 ， 导致传递信息的时候不敏感或延迟 。 所以导致踝关节在外力失衡将要偏离正常的位置时 ， 无法及时的把这个信息传递到中枢神经系统 ， 大脑无法及时下达“指令” 。
如果没有及时做出保护动作的踝关节 ， 自然也就容易出现崴伤的情况 。 为了减少出现习惯性崴脚的情况 ， 一定要做好踝关节扭伤的治疗 ， 不要轻视伤情 。 如果有习惯性崴脚的情况 ， 平时要做好预防工作 。
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如何预防习惯性崴脚的出现？
如注意踝关节周围肌肉力量的训练 ， 香踮脚尖走路、原地提脚后跟、跳绳等 。 还有有运动习惯的人 ， 在运动时要选择鞋底柔软且防滑的鞋子 。 如果走起伏较大的路径时要稍注意一些 ， 特别是上下楼梯 ， 很多人都是因为不留神 ， 导致踩空受伤 。
【「医联媒体TB」崴脚一次，为什么就会常常崴脚？这2个说法会给你答案】当然 ， 最关键的依旧是 ， 出现踝关节扭伤后 ， 正确的处理和及时就诊 。 像崴伤后还坚持自行行走、热敷等做法都是不洽当 ， 会加重伤情的错误举动 ， 一定要避免 。
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