一天吃饭多少次，最有利于保持身体健康
题主应该先说一下自己的营养目标吧？减肥和增肌完全不是一回事啊。说下自己的食谱吧出门前一般喝一杯果汁。早餐8点一碗豆腐脑/混沌，2-3样粗粮，一个蛋白。午餐12点因为在食堂，就是普通的一份饭菜。下午一杯牛奶麦片一个水果。晚上锻炼后一杯牛奶一个蒸蛋一份蔬菜沙拉，如果在增肌就吃半份纯肉。-------------------------------------------------------------------------------------指导意义谈不上，不过我觉得如果有条件的话最好在下午加餐，晚上少吃或不吃。说实话即使在增肌像我这样大晚上吃肉也不太好...
■网友的回复
听着好混乱啊，吃太多了吧。。。
■网友的回复
谢邀。我说个不健康的吧：早上六点起床洗刷，然后吃早餐上班早上九点陪客户喝茶吃早点中午午餐下午三点三陪客户hitea傍晚六点多回家吃晚饭晚上八九点陪朋友喝酒晚上十一二点如果还未醉的话就回家上艾泽拉斯大陆游荡下顺便在三次元世界蹭个杯面或炒粉坚持三个月，保证你两年减不回去。真实案例，请勿尝试。
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