「」真的瘦 | Mai的名品腹肌确定不是P的？我摸了摸我的肚
Mai从时装周回来之后咧 ， 就在家自我隔离 ， 开始了宅家之旅 。不过 ， 作为一枚神颜 ， 姐绝不可能在家豁吃
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这么瘦的人 ， 竟然在家减肥？！
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官方身高175cm的她 ， 腰围真的是比我的头围还小：
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那么废话不说 ， 今天就来讲讲这种名品腹肌应该怎么练 。
很多人会觉得马甲线很难练 ， 因为对于上班族来说 ， 久坐不动特别容易堆积腹部脂肪 。
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每个人的脂肪分布肯定都不那么平均 ， 有的人腿细肚子大 ， 有的人腿粗上身瘦 。因为这样的原因 ， 我们总想要减掉我们最胖的那个部分 。经常会有人问 ， 肚子怎么减啊？大腿根怎么减啊？但其实 ， 是不存在局部减脂的 。
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局部可以孤立练习可以塑形 ， 但是即使是高强度的塑形 ， 没有配合减脂 ， 那你塑好的肌肉还是会被脂肪包裹 ， 摸着还不错 ， 但是照镜子根本看不出来 。
尤其是像肚纸这种部位 ， 体脂高 ， 脂肪层厚 ， 你天天腹肌撕裂者也出不来线条 ， 还有可能会增重……实惨有没有！
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要想练出漂亮的腹部线条 ， 首先你要从饮食上注意 。
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多喝水 少饮料
碳酸饮料及含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球 。另外 ， 每天要喝足八杯水 ， 最好是早上起床后喝一杯暖水来清除体内的宿便 ， 可有效改善腰腹部赘肉 。
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减少盐分摄入
因为盐分会保持水分 ， 尤其是在生理期前 。过多盐分会增加淀粉质的活性 ， 促进身体吸收淀粉质 。压力和罐头食品也是含纳量高的食品 。所以 ， 为了腰部苗条 ， 最好饮食中减少盐分的摄入 。
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多吃高纤维食物
高纤维食材可以帮助消化和肠道蠕动排出废物 ， 肠内堆积废物也会让肚子变大 ， 纤维膳食帮助消化和促进排出粪便的功能 ， 可以使你的胃下部及小腹逐渐变得平坦起来 。
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