江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

『母婴参考』产后身体有几个部位，能够自主修复，宝妈别急着上医院花钱治疗


执笔：毛婷
编辑：刘颖娟
定稿：苏子后
近年来 ， 产后修复风靡宝妈圈 ， 很多宝妈都会被其宣传效果所打动 ， 不惜一掷千金 ， 但它效果真的有这么好吗？——未必！因为产后有这几个部位会自主修复 。
本文配图均源网络 ， 图文均无关

『母婴参考』产后身体有几个部位，能够自主修复，宝妈别急着上医院花钱治疗
本文插图

1、子宫（产后42天）
子宫在怀孕的十个月里 ， 是宝宝的“家” ， 但在分娩之后它就会开始收缩 ， 这也是产妇体内最先开始修复的器官 ， 收缩会排出胎盘中的残留物 ， 也就是“恶露” ， 一般有三个阶段：
阶段一（产后1~3天） ， 类似于大姨妈 ， 但颜色更为鲜艳 ， 量也比较大；
阶段二（产后3~7天） ， 逐渐转变为淡红色 ， 量慢慢减少；
阶段三（产后7~30天） ， 恶露变为淡黄色和白色 ， 逐渐消失 。

『母婴参考』产后身体有几个部位，能够自主修复，宝妈别急着上医院花钱治疗
本文插图

当恶露干净之后 ， 再恢复一段时间 ， 一般在42天左右 ， 子宫就能完成自我修复 ， 在此期间 ， 最重要的不是去做什么产后修复项目 ， 而是需要宝妈自己做好个人卫生、避免妇科感染 ， 可以按压子宫来促进恢复 。
幸孕姐提醒：一般多次生产、生产多胎和分娩过程发生意外的宝妈 ， 子宫收缩恢复会稍微慢点 。
2、盆底肌（产后6个月）
之前因为女星Ella在社交平台上称自己产后漏尿严重的事情 ， 很多人都开始了对盆底肌的重视 ， 认为一生产就需要做修复 ， 但实际上盆底肌是具有自我修复功能的 ， 一般在产后6个月以内会逐渐恢复 。

『母婴参考』产后身体有几个部位，能够自主修复，宝妈别急着上医院花钱治疗
本文插图

盆底肌在孕期和分娩过程中都会受到不同程度的损害 ， 主要是因为在孕期随着胎儿的增长 ， 子宫会越来越大 ， 也就导致了盆底肌受到的压迫增加 。
而在接近分娩的时候 ， 身体还会分泌松弛剂来帮助生产 ， 也就导致了分娩后盆底肌的松弛 ， 继而发生漏尿的现象 。
正常来讲 ， 多数产妇在6个月之内逐渐恢复 ， 可以适当做盆底肌收缩运动 ， 但不能盲目地进行 ， 应该在医院检查明确盆底肌的状态之后制定合适的恢复方式 ， 以免得不偿失 。
3、骨盆（产后8个月）
很多宝妈认为自己生产之后从“少女胯”变成了“大妈胯” ， 因此觉得骨盆修复是必须要的 ， 实际上并不是因为生产而导致骨盆变大了 ， 而是骨盆的耻骨联合部分被打开了 ， 也就是为什么孕晚期耻骨痛严重 。

『母婴参考』产后身体有几个部位，能够自主修复，宝妈别急着上医院花钱治疗
本文插图

一般情况在这个时期韧带都会打开在10mm左右 ， 而在超过25mm的时候则需要进行治疗 。 但产妇的骨盆通常会在3-8个月左右自我恢复 ， 因此不需要特意花钱去修复 。
如果耻骨疼痛异常剧烈 ， 已经影响正常生活 ， 就需要就医检查 ， 再配合治疗 。

『母婴参考』产后身体有几个部位，能够自主修复，宝妈别急着上医院花钱治疗
本文插图

4、腹直肌（产后1年半）
怀孕期间腹直肌会被撑开 ， 沿着腹白线逐渐变宽 ， 腹直肌分离严重的话腹肌的张力会消失 ， 也就会造成“大肚子”的情况 ， 不过根据分离的状况来看 。

『母婴参考』产后身体有几个部位，能够自主修复，宝妈别急着上医院花钱治疗
本文插图

一般低于3指的都可以在1年半之内自己恢复 ， 适度进行腹部锻炼就可以 ， 而一旦超过3指 ， 则需要就医 ， 根据是否还具有生育需求选择保守或者是手术治疗 。
幸孕姐提醒：腹直肌分离自测法：仰卧 ， 弯曲双膝 ， 再用一只手的手指下压脐部稍上的区域 ， 头和肩缓慢地抬离地面 ， 收紧腹直肌 ， 用手指放在其中查看其缝隙 。


推荐阅读


上一篇：#阿娇的吃货美食汇TB#鱼汤炖不白？这2步很重要，详细做法告诉您，从此不再担心

下一篇：『牙科医生黄征难TB』牙龈出血别不当回事，牙周炎比你想象的更严重，不要拖延毁了牙