「糖友管家丶王欣」四种血糖波动，学会饮食调整就能搞定( 二 )
因为这样饥一顿饱一顿的折腾1次 ， 胰岛相当于经历了5倍的折磨 ， 如果1月有这么2-3回的折腾 ， 就相当于1年中至少有一半的时间在放纵自己的饮食 。 由此可见 ， 规律饮食对糖尿病人多么重要 。
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四、单点血糖波动大
我经常会让我的糖友记录1-2周的血糖 ， 然后根据血糖值分析他们的饮食问题 。 我发现很多糖友2周内的单点血糖波动的非常大：比如晚餐后 ， 周1是8 ， 周2是15 ， 周3是9 ， 周四13 ， 周五 ， 17等等 。 那造成他们这一点血糖最大的原因就是这部分糖友经常出去应酬 ， 饮食不规律 。 在家吃血糖就好 ， 一出去吃血糖就高 。
总结
今天我所讲的这些血糖与饮食问题 ， 几乎每个糖尿病人身上或多或少都存在 。 但最令人痛心的是 ， 很多糖友从得糖尿病的那天起压根就没改过 。
以前拿海碗吃饭 ， 现在还是；饺子以前一顿吃20多个 ， 现在也没舍得少吃；家里做菜以前怎么做 ， 现在还怎么做；家人该给盛多少饭还给盛多少 。 最可恨的是 ， 还是天天在外应酬 ， 胡吃海塞 ， 一点也都没收敛 。
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你以为吃上降糖药血糖就能好 ， 错了 ， 实际上医院的降糖药胰岛素都是按照正常饮食配的 ， 而你一出院饮食就胡吃海塞 ， 就超量 ， 血糖怎么会好？
所以 ， 其实就是我们自己吃的太过分 ， 太随意了 ， 而周围的家人饮食环境又太顺应我们的本能需求 ， 才直接导致了这么多糖尿病人出现了这么多的血糖问题 。
而餐后血糖长期高 ， 血糖波动 ， 对大血管的损伤是最大的 ， 由此让糖尿病人面临了巨大的心脑血管疾病风险 。 空腹血糖高对微血管的损伤最大 ， 让糖友饱受了糖尿病眼病 ， 肾病 ， 糖足 ， 末梢神经炎的折磨 。
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别用嘴馋赌明天
我们每一位糖友都应该静下心来 ， 想一想 ， 你是否真的愿意用10年短暂的安逸 ， 换取自己后半辈子的幸福？真的能从容的面对疾病带来的伤残？这样的交易显然是不划算的 。
所以 ， 大家该觉醒了 ， 从思想上 ， 就要认识到是饮食吃出了我们的各种血糖问题 ， 从而下定决心去克服、去改变了这些错误的饮食习惯 ， 而且我想告诉大家的是：饮食管控不分早晚 ， 只要你想做 ， 疾病发展到任何阶段都有效！并且改变饮食也不是我们想的那么困难 ， 只要大家跟着糖友管家做 ， 只要饮食方法得当 ， 照样可以吃饱不饿 ， 丰富多样 ， 全家人都跟着受益！
今天的课程先告一段落, 感谢您的收听 。 如果您对于本节课程有什么疑问,欢迎在下方进行留言 ， 再见!
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