男人到了45，不论喝不喝酒，多吃这“软黄金”，强过天天喝鸡汤！
很多男人到了45以后都会说 ， 自己的精力不如从前了 ， 虽然现在家庭稳定 ， 事业有成 ， 但是体力精力不如从前 ， 很多的事情力不从心了 ， 其实 ， 45岁以后的男性每年雄性激素的水平都会以1%—2%的水平递减 ， 那么生活中 ， 作为男士 ， 很多人会问了 ， 我吃点什么能够补充雄激素呢？其实 ， 食疗对于雄激素的补充有很好的效果 。 
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椰枣 。 很多的男人觉得吃零食是很丢脸的一件事 ， 大男人怎么能每天吃零食呢 ， 其实零食不仅是休闲的美食 ， 也是补充营养的补给包 ， 特别是椰枣 ， 它的营养价值非常高尤其对于中年男人来说是补充精力和体力的重要零食 ， 饿了的时候吃 ， 又补充营养又可以饱腹 ， 一举两得 。 
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【男人到了45，不论喝不喝酒，多吃这“软黄金”，强过天天喝鸡汤！】黄豆中有植物性荷尔蒙 ， 有利于女性 ， 而黄豆对男性也是很好的 。 因为在日本的男人经常吃豆制品 ， 罹患前列腺疾病的机率比西方男人低 。 除此之外 ， 男人经常黄豆 ， 还可以改善男性的骨质流失情况 。 同时男人多吃黄豆的话 ， 还能补充卵磷脂 ， 对提高记忆力和学习力有很大的益处 。 
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鱼籽 。 常说有钱人吃鱼只挑鱼头吃 ， 没钱的人只会吃鱼肉 ， 说是鱼头的营养高 。 其实 ， 鱼身上营养价值最高的就是鱼籽和鱼鳔 ， 鱼鳔也就是我们俗称的花胶 ， 由于稀缺 ， 所以价格太贵！而鱼籽也就是鱼卵 ， 营养价值不仅不低 ， 由于量大且价格也不贵！
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像松仁、松子、南瓜子、芝麻、花生 ， 都对男性的内分泌有很好的调节功效 ， 并且大多对都大脑和心血管有好处 ， 可以作为零食使用 。 那么 ， 除了以上4类食物以外 ， 经常进行体育锻炼特别是力量训练 ， 能够有效帮助男性分泌雄激素 ， 预防更年期的发生 。
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