啥水果可以治便秘
通过吃来缓解便秘
大概是秘友们最为开心的事情了
今天就给大家推荐一种好吃效果又很立竿见影的水果--火龙果
至于通便效果
什么蜂蜜、香蕉、各种梅，在它面前都是浮云
每次吃完红心火龙果拉的粑粑都是粉红色的哈哈哈哈
拉个屎都是爱你的颜色哦
火龙果为什么能通便？1、火龙果性凉，寒凉的性味可以增强肠道的滑利性，可以减小粪便排出的难度，有通便的作用。
2、火龙果中含有丰富的果胶，食用可以才肠道表面形成一层果胶层，果胶具有很强的滑利性，因此也有通便的作用。
3、火龙果的黑色籽粒中，含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果。对孕期便秘、产后便秘以及儿童便秘有辅助治疗的作用。
4、火龙果富含的水溶性纤维有助胃肠蠕动，具有促进胃肠消化的功能对便秘有辅助治疗的作用。
治疗便秘火龙果该怎么吃？早晨食用半个火龙果可以治疗便秘。
1、经过了一夜的消化，早晨肠道吸收功能最好，因此在早晨食用半个火龙果可以直接作用于肠道，有利于通便。
2、早晨食用半个火龙果促排便，可以养成早晨排便的习惯，使肠道形成晨起排便的条件反射，有治疗便秘的作用。
哪些人适合吃火龙果？
火龙果是男女老少咸宜的一种非常不错的营养水果，但火龙果糖分含量较高，患有糖尿病的人群不宜多吃。
另外，火龙果属凉性，寒性体质和月经期间女性也不宜食用火龙果。
1
宝宝吃火龙果
由于火龙果的籽含有不好消化的膳食纤维，因此不适宜吃太多。
火龙果本身有润肠通便的作用，宝宝吃多了会腹泻的，每天不超过两次，每次不超过50克，便秘的宝宝可稍微多吃一些，但每日不超过150克。
2
孕妇吃火龙果
孕妇可以适量地吃些火龙果，但不宜过多，每天不超过一个。火龙果葡萄糖含量较高，患有妊娠糖尿病的孕妇不能多吃火龙果
3
哺乳期吃火龙果
产后便秘是常见的产后疾病之一，吃些火龙果可以防治产后便秘，很适合产后哺乳期妈妈食用。
吃火龙果要注意什么？1、火龙果对便秘有一定的治疗作用，但是便秘的根源问题不解决的话，便秘的情况也会一直存在。因此要找到原因，并克服才能从根本上解决便秘困扰哦。
2、火龙果适量食用有通便的作用。
但是食用过多，或者是和其他寒性的食物一起食用的话，会可能会出现拉肚子的情况，因此需要注意食用量。
【啥水果可以治便秘】 3、吃红心火龙果，可能会出现小便也变成红色的，不要被吓到哦，因为火龙果里面的甜菜色素人体不能分解，会随尿液排出。
■网友的回复
猕猴桃
■网友的回复
不泻药
作为一个一上学就便秘的人
在无数个日子里为拉不出屎苦恼
后来看我舍友吃泥猴桃
然后我馋了，就自己去网上买了
怎么说呢
然后我就在厕所里回答完了这个问题……
真好！
■网友的回复
大部分长期便秘基本都是功能性的，是肠胃对菜谱过度细致的“正常”反映，根据调节菜谱及其运用一些功能性食材，能够改正长期便秘。
因而，若要迅速解决功能性长期便秘，下列方法，事半功倍，可当日或那时候奏效。
1.很多吃蔬菜
短期内内很多（例如1、2斤）吃蔬菜，特别是直接生吃蔬菜，或喝许多蔬菜汁（不必过虑）。再或是，吃许多木耳、香菇、金针菇、海带、裙带菜等含有膳食纤维的蔬菜。用不上多长时间，就能够去洗手间报道了。
这一方法能够不断运用。
2.服用膳食纤维
服用膳食纤维，如大豆膳食纤维（豆浆渣还可以）、小麦草膳食纤维、麸皮膳食纤维等。该类商品市面有许多，大概可分成可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。
一般觉得，不可溶性膳食纤维润肠实际效果比可溶性膳食纤维（磨芋工艺品、菊粉等）略好一些，对减轻长期便秘更合理。
缓解便秘的水果1、柚子
柚子里边有十分多的维生素成份，并且味儿是较为甜酸的，许多人较为喜爱。在中医学上看来柚子是一种具备理气，助消化，醒酒毒，治疗便秘等功效的食材，并且柚子自身所带有的营养成分是非常丰富的，其里边的钙也有维生素都超过了别的的新鲜水果，柚子中维生素C含量是青柠檬也有橘子的三倍。在其中钙的含量要比苹果，梨，香蕉等新鲜水果多出十倍。
2、梨
梨里边的水分含量是较为多的，并且它减轻严重便秘的效果都是较为好的。梨每豪克带有三克的甲基纤维素，并且是是非非可溶的化学纤维，可以具有防止严重便秘也有消化吸收病症的效果，也可以作为是精粹肾脏功能，清理肠胃的效果针对经常便秘的人而言应当多吃一些梨，那样能够有利于防止胃癌，乙状结肠等难题产生。
3、火龙果
火龙果都是一种能够具有治疗便秘效果的食材，除此之外火龙果还能推动眼周的健康保健，提升骨质增生相对密度，减少心率，血糖，协助细胞质产生，并且还能降胆固醇。此外许多人不清楚的是火龙果还能消除重金属超标中重度，防止衰老年变病，润肠通便润肠等作用。因此要想改进严重便秘状况的人，一定不可以吃错过吃火龙果。
■网友的回复
火龙果火龙果
■网友的回复
朋友给推荐了一款产品，还在试用期
■网友的回复
青梅
■网友的回复
香蕉啊，绝对的好！
■网友的回复
红心火龙果，注意是红心，效果贼拉好
■网友的回复
香蕉，火龙果，苹果，梨都可以
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