血管：饭桌上让老人多吃它们，血管刷得干干净净，预防血管疾病降三高
正常的血管没有杂物、通畅无比 。很多人却有血管堵塞的情况 ， 现在的老年人都会存在这个血管硬化的现象 ， 血管最怕的就是堵 ， 血管堵塞 ， 血液流通就会不顺畅 ， 只有保证血液流通 ， 才能保证我们的健康 。现在来看看对我们的血管血液有帮助的食物吧 。
文章图片
文章图片
食物一：茶叶
就我自己还是蛮喜欢喝茶的 ， 真的挺养肠胃的 ， 同时含有茶多酚 ， 能提高机体抗氧化能力 ， 降低血脂 ， 缓解血液高凝状态 ， 增强红细胞弹性 ， 缓解或延缓动脉粥样硬化 。经常饮茶可以软化动脉血管 。
文章图片
文章图片
食物二：玉米须
可能大家不是太用过它 ， 不过玉米须可以留下熬水喝 ， 能清热解毒、利水消肿 ， 对高血压引起的浮肿 ， 有一定缓解作用 。啃玉米时 ， 有时会残留淡黄色的玉米胚芽 ， 它所含的不饱和脂肪酸高达85% ， 还有微量元素锌、硒 ， 以及丰富的维生素E ， 能降低胆固醇 ， 预防高血压、冠心病 ， 软化血管等 ， 可谓是玉米的精华 。
文章图片
文章图片
食物三：白薯
记得家里常做的 ， 很好吃 ， 也很有营养的 ， 还有属于多糖与蛋白质的混合物 ， 多吃可减少胆固醇的含量 ， 对防治血管硬化很有利 。
文章图片
文章图片
食物四：燕麦
很多人都喜欢把它作为一种早餐粥来吃 ， 真的蛮有营养的 ， 再者含有丰富的亚油酸和B族维生素 ， 可以防止动脉硬化的粥样斑块形成 。此外 ， 由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素 ， 能降低血中胆固醇含量 ， 因此 ， 经常食用燕麦 ， 可以平衡膳食、均衡营养 ， 预防高血压和心脑血管疾病 。燕麦可用水或牛奶来煮 ， 还可加入果仁或新鲜水果 ， 既营养又美味 。
【血管：饭桌上让老人多吃它们，血管刷得干干净净，预防血管疾病降三高】还有就是生活中也要不宜突然用力 ， 这突然用力时机体与环境间不适应,可以引起机体应激瓜,交感神经兴奋性增加,肾上腺素分泌增多,心率加快,心输出量增多,肌张力增加等 。如果应激反应过于强烈,可引起冠状动脉痉挛 ， 导致心肌缺血或者心肌梗塞 。
推荐阅读
- 【情感】两性相处，男人多说这些话，女人更会动情于你
- 『心血管内科侯晓平TB』从心衰禁忌药到心衰金牌药，β阻滞剂成功逆袭
- 「」纯天然"降脂药"被发现，疏通血管、赶跑胆固醇，高血脂不攻自破
- 「」偏方“吃醋能软化血管”，这种说法科学吗？
- 【红毛薯】红薯和紫薯都不如它，吃一口等于3个鸡蛋的蛋白质，预防血管硬化
- 『疾病』血管一堵，全身遭殃！3个动作疏通血管，其实很简单
- 『营养食物』这4种营养食物可保护血管，让血管通畅有弹性，糖尿病最怕的食物
- 「血管堵」不想血管堵血管硬有血栓，吃点软化血管食物，糖尿病并发症减少
- 「清洁血管」清洁血管的好食物是它们，帮你通血管防血栓降血脂，多吃点吧
- 『血管堵』不想血管堵血管硬有血栓，吃点软化血管食物，糖尿病并发症减少