女性常吃4种“美容”食物，滋润皮肤，延缓衰老，早知道早受益！
春天到了 ， 女性多吃这个4种食物 ， 可以美容养颜抗衰老 ， 还能减肥、提高自身免疫力 ， 下面就带大家一起来看看吧！
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1、杏仁
苦杏仁能止咳平喘 ， 润肠通便 ， 可治疗肺病、咳嗽等疾病 。 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润 ， 有一定的补肺作用 。 降低胆固醇杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分 ， 这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量 ， 还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险 。
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2、山药
【女性常吃4种“美容”食物，滋润皮肤，延缓衰老，早知道早受益！】山药是很常见的中药材 ， 也是人们日常生活中常使用的食材 。 一直以来 ， 山药都有“神仙之药”的美称 ， 可见其功效和价值都是很高的 。 在山药当中 ， 含有很丰富的维生素 ， 常吃山药不仅可以有助于皮肤的美白 ， 还可以很好的帮助人体抵抗衰老的发生 。 所以说 ， 在日常生活当中 ， 常食山药好处可是很多的呢 。
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3、西兰花
西兰花中的营养成分 ， 不仅含量高 ， 而且十分全面 ， 主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。 西兰花还具有防晒功能 ， 科学家指出 ， 化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线 ， 而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物 ， 不仅具有抗癌功效 ， 而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力 ， 从而抵御紫外线伤害 。
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4、木瓜
木瓜鲜美兼具食疗作用 ， 尤其对女性更有美容功效 。 木瓜所含的蛋白分解酵素 ， 可以补偿胰和肠道的分泌 ， 补充胃液的不足 ， 有助于分解蛋白质和淀粉 。 木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C ， 它们有很强的抗氧化能力 ， 帮助机体修复组织 ， 消除有毒物质 ， 增强人体免疫力 ， 帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭 。 木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效 。
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