压力太大的时候，该怎么保持冷静，做到最好？
一般情况下 ， 很多人容易陷入焦虑中 ， 不能调节自己的压力 ， 焦虑不安 ， 导致情绪波动 ， 甚至失控 。
那么 ， 我们在压力太大的时候 ， 该怎么保持冷静 ， 做到最好呢？
1.无用的焦虑情绪信息和有用的与达成目标相关的信息 ， 大脑只能接受一方 ， 不要陷入情绪化 。 专注踏实不浮躁是关键 。 我们的大脑比较单线条 ， 同一时间只能快捷地处理一个目标信息 ， 所以欲速不达 。
2.从小的行动 ， 简单的仪式中找到做事的起点和动力 。 努力告诉自己 ， 从现在开始 ， 而不是明天开始 。
3.在压力下练习 ， 平时保持适当的紧张感 ， 练习当考试 ， 考试当练习 ， 最终更容易取得成功 。
4.内向的人自我意识强的人在意他人对自己负面评价的人更容易在压力下产生焦虑 ， 所以正确看待自己与他人 ， 不可以任何一方为中心 。
5.为了完成目标会十分重视过程 ， 可能导致比较重视过程中的细节和琐事引起焦虑 ， 而它们中的一些可能是无关紧要的 ， 把简单明了的事情复杂化 。
最后总结 ， 保持专注 ， 在压力下练习 ， 始终朝着目标努力 ， 以目标指导行动的过程 ， 明确方向和简明步骤 ， 行动服务于结果 ， 建立起过程和结果的反馈机制 ， 相互促进 。
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