吃香蕉的“最佳时机”被找到了，很多人吃错了，难怪功效不明显
香蕉是一种十分常见且广受欢迎的热带水果 ， 不仅味道香甜 ， 而且能带来高热量和饱腹感 ， 不仅很多人会经常吃 ， 在一些体育比赛中运动员间歇时也会通过香蕉补充能量 。 对于香蕉大家都很熟悉 ， 但要说香蕉什么时候吃比较好这个就很多人都说不准了 。 香蕉自然要成熟后才能吃 ， 至于餐前餐后吃 ， 这也是有讲究的 。
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香蕉有“果中皇后”“快乐水果”之称 。 为什么会被称为“快乐水果”呢？是因为香蕉中含有一种特殊的氨基酸 ， 可减轻精神忧郁症状 ， 让人产生快乐的情绪；它还对缓解疲劳、维持神经肌肉的兴奋很有好处 ， 可以缓解工作和学习带给人们的压力；香蕉含有的黏液质 ， 可以保护胃肠黏膜、润肠通便；还可以促进新陈代谢 ， 预防心脑血管疾病 。 
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【吃香蕉的“最佳时机”被找到了，很多人吃错了，难怪功效不明显】香蕉属性温和 ， 适合多种人群食用 ， 不过正如前文所提 ， 香蕉的总含糖量较高 ， 糖友需要在摄入量上注意一下；香蕉中的膳食纤维含量较多 ， 吃多了还可能造成胃肠蠕动频繁 ， 一些本来就容易腹泻的人群最好不要过多食用 。
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那么什么时候吃香蕉最好呢？营养专家给出我们答案 ， 专家说 ， 我们在吃香蕉的时候 ， 最佳时间是在上午的10:00 ， 或者是下午的3:00到4:00 ， 因为在这个时间段里 ， 我们的身体会比较的疲劳 ， 这个时候吃上一根香蕉可以缓解疲劳 ， 还可以让我们更加的具有饱腹感！不过香蕉虽然好吃 ， 大家一定不要吃多了哦！
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值得注意的是 ， 有些人在谈到饮食就特别期待立刻见到效果 ， 这样的想法就有点急功近利了 ， 吃香蕉也是如此 。 若要想通过吃香蕉收到比较好的效果 ， 也是需要在正确的时间 ， 持之以恒的吃 ， 方才能看到 。 若是吃错了时间 ， 吃了一两天 ， 就不吃了 ， 那好处就不是很明显了 。
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