中医养生是怎么回事？如何做到健康养生
中医养生是以中医理论为指导 ， 研究人体生命活动规律 ， 强健体质 ， 预防疾病 ， 以达到延年益寿目的的理论和方法 。
在中医学领域 ， 《黄帝内经》是具有指导意义的一部经典书籍 。 《黄帝内经》所阐述的养生法则也就是中医的养生法则 。 《黄帝内经》关于养生的阐述有：“法于阴阳 ， 和于术数 ， 饮食有节 ， 起居有常 ， 不妄作劳 ， 故能形与神俱 ， 而尽终其天年 ， 度百岁乃去” ， “恬淡虚无 ， 真气从之”…… 。 《黄帝内经》中这段话的意思是：人的生命活动要与自然规律相符合 。 要采用既顺应生命活动规律 ， 又顺应自然环境条件 ， 还符合身体条件的养生方法 。 饮食要有节制 ， 要顺应季节 。 起居要顺应自然规律 。 不要因为不切实际的妄想而劳神 ， 不要过度、肆意消耗身体能量 。 因此 ， 才能身体健康 ， 精神饱满；度过（相对自己而言）最长寿的健康的一生 ， 活到健康的自然寿终（不会因为疾病等原因而爆亡） 。
根据《黄帝内经》所阐述的养生理论 ， 中医养生就应该遵循：顺应自然规律 。 做到：“日出而作 ， 日落而息” 。 不熬夜 ， 不放纵 。 不暴饮暴食 ， 不过食肥甘厚味 ， 不过食生冷食物 。 适时添加衣物 ， 适当运动；放弃贪欲 ， 安于现实 ， 不做无谓的妄想 ， 人体阴阳才能饱满平衡 。 才能达到健康长寿的目的 。 这便是中医养生的基本原则 。
现在有很多中国人都在效仿西方人的生活习惯 。 实际上中国人与西方人的身体机能有一定的差别 。 适合西方人的生活方式不一定也适合中国人 。 所以 ， 要选择适合自己的生活方式才是养生的最好方法 。
【中医养生是怎么回事？如何做到健康养生】
文章图片
推荐阅读
- 通达信精选指标：价位时空主图，画线战法是技术派的核心内功
- 美国用“核试验”来恫吓中国“核裁军”，那是赤裸裸的核讹诈
- 三国杀：卡牌是否应该“界限突破”？且看这版「界闪电」设计如何
- 曝CBA名将选择退役！与王哲林搭档8年 是球队传奇后卫
- 独家对话宋亚东：一龙与马保国做了坏表率，大众误以为他们是高手
- 加利亚尼：我心中有一大遗憾，那就是2016年没签下泽林斯基
- 又是抑郁症！颠沛流离10个国家20支球队，才退役3年的米利安自杀
- 20双凉拖，超A超性感
- 吴宣仪私服街拍，一双长腿吸睛无数，不愧是火箭少女的颜值担当
- 疫情想借疫情敲诈中国是白日做梦！王毅这些话掷地有声