咋吃都不胖的瘦子加易长痘痘体质还喜欢吃甜食,怎么样变胖祛痘
戒甜食,保证痘痘少很多,我戒了一个月不到,好转特别快。以前我是早上喝红茶加糖,中午有时候还会加泡一杯,晚上吃块蛋糕,时不时吃完正餐就吃块蛋糕的人。现在饮料不喝,白砂糖不要,绿豆汤、豆浆都不加糖,星巴克只喝红茶拿铁不加糖,冰淇淋不吃。
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对于同道中人给你几个意见,1 多运动,2 多吃高蛋白的(什么东西高蛋白上网了解,不用找专业医,挂个号都几十了,还不如花在吃的上面),3 晚上早点睡觉。如果还没长肌肉一定是你吃得不够多。 上面说的长胖技巧,现在说不容易长痘,不排除有些特殊人群(百份之20的人群)1 一天2升白开水,2 不要乱吃油炸食品(最好一点都不吃),3 多吃青菜水果 ,高纤维食品,4 还是要早点睡觉。说了那么多,最终还是比较讲究吃的,至于能吃什么不能吃什么是有原因的,想知道上网一个个了解 最终总结一下,一(多运动)二(注意饮食)三(休息)
■网友的回复
我就是不吃甜食,痘痘好的
■网友的回复
多吃蛋白质(增肌),少吃糖(祛痘),糖比辛辣更可怕。做不到这两点,无法实际改变什么,那就继续这样吧。
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