#静东堂养生圈#养出健康好肝脏，肝病的“天然克星”终于发现了！春天多吃此种菜
在日常生活中 ， 常常听到身边有人说谁又肝硬化了 ， 谁又肝癌了 ， 所以肝病对于大家来说并不陌生 。 肝脏是人体非常重要的器官 ， 同时也是人体一个脆弱的、容易受伤的器官 ， 抽烟、喝酒、熬夜、情绪不稳都有可能会对肝的健康造成影响 。 养肝是一件终身的事业 。 春天与肝相应 ， 春季是肝病容易发作的季节 ， 很多人都有这个情况 ， 春天一来就感觉困倦 ， 晚上睡觉困倦 ， 晚上睡觉也经常睡到半夜就醒过来了 ， 这是因为肝阴不足 ， 所以春天应该从肝来养生 。 春天养好肝 ， 健康一整年 ， 那么在日常生活中我们要注意保护好我们的肝脏 。
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【#静东堂养生圈#养出健康好肝脏，肝病的“天然克星”终于发现了！春天多吃此种菜】肝病的“天然克星”终于发现了！春天多吃这种菜 ， 养出健康好肝脏
所谓一年之计在于春 ， 春季的调养对于一年的健康也是非常重要的 。 蒲公英虽然是一种野菜 ， 但也是一种药食两用的好食材和药材 ， 吃蒲公英 ， 不只是品尝到野菜的清香 ， 还有一定的药用功效 。 蒲公英味苦、甘、寒、入肝、胃经 ， 可以清热解毒 ， 从而起到很好的祛除肝火的作用 。 蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等 ， 能促进肝和肾的活动 ， 促进消化 ， 从而使人精神起来 ， 赶走春季的疲劳 。 蒲公英可生吃、炒食、做汤、炝拌、风味独特 。 生吃：将蒲公英鲜嫩茎叶洗净、沥干蘸酱 ， 略有苦味 ， 味鲜美清香且爽口 。 凉拌：洗净的蒲公英用沸水焯1分钟 ， 沥出 ， 用冷水冲一下 。
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平时自己采摘新鲜的蒲公英晾晒后用来泡水喝 ， 蒲公英一直都有着很好的清热解毒的作用 ， 也就是说平时肝火比较旺盛的人或者是身体中毒素比较多的人 ， 经常喝点蒲公英茶 ， 那便能起到很好的修复肝脏的作用 ， 由此能帮助人们远离肝病 ， 肝硬化等疾病也会慢慢远离 。
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对于肝脏不好的人 ， 还可以用蒲公英和玫瑰花一起泡水喝 ， 不仅能够及时清理肝脏中的垃圾和毒素 ， 相当于给肝脏洗个澡 ， 还能保护好肝脏的健康 ， 减少肝脏的伤害 ， 有助于身体健康 。 因为玫瑰花具有疏肝解郁、活血祛瘀等功效 。 蒲公英性寒 ， 而玫瑰花性温 ， 两者搭配刚好可以起到调节的作用 。
除了蒲公英之外 ， 也可以多吃以下这些食物 ， 同样能够养肝护肝 。
1、南瓜
南瓜很多人都再熟悉不过了 ， 不过还是很少人知道它对于肝脏的作用 ， 别再小看南瓜啦 。 因为南瓜中的维生素和果胶 ， 能清理细菌毒素以及其他有害物质 。 南瓜能减轻亚硝酸盐带给人体的伤害 ， 并能帮助恢复肝功能 ， 增强肝细胞再生能力 。
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2、葛根
葛根中含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、糖原 ， 能提高肝细胞的再生能力、修复受损肝脏 ， 恢复肝脏机能正常 ， 避免肝炎进一步恶化 。 另外 ， 葛根中含有的大豆甙成分 ， 还能增强肝脏的解毒功能 ， 起到排肝毒 ， 防止毒素堆积对肝炎损伤加重的作用 。
3、香蕉
香蕉的热量低、营养高 ， 富含维生素A、维生素C、蛋白质、钾等有益成分 ， 尤其是维生素B1或维生素E ， 对酒精在肝脏解毒功能有特殊作用 。 香蕉在促进肝细胞的修复再生、提高人体免疫力、保肝护肝等方面的作用也非常突出 。
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4、橘子
在橘子中 ， 含有丰富的维生素以及多种微量物质 ， 特别是在养肝这方面 ， 有着不错的效果 ， 常吃一些橘子 ， 能够在肝脏外部形成一层保护膜 ， 促进肝细胞进行再生 。 同时也可以加速毒素垃圾的代谢 ， 帮助减轻肝脏的负担 ， 起到养肝排毒的功效 ， 帮你缓解肝硬化的问题 。
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