：女人如何养生调理?女人必须要知道的八条定律( 二 )
渴了才喝
平时不喝水 ， 口渴才饮水 ， 是许多人的习惯 。事实上 ， 水对人体代谢的作用比食物还重要 。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度 。临床发现 ， 不常饮水的人 ， 患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人 。
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急了才排
许多人没有定时排便的习惯 ， 甚至有便不解 ， 宁愿憋着 ， 这样对健康极为不利 。大小便在体内停留时间过长 ， 容易引起便秘或膀胱过度充盈 ， 粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收 ， 造成“自身中毒” 。
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困了才睡
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的 ， 睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程 。只有养成良好的睡眠习惯 ， 保证每天不少于7小时睡眠 ， 才能维持生物钟的正常运转 。但有些人不是按时就寝 ， 而是毫无节制 ， 不困不睡 ， 甚至困了也强撑着 。这不利于保护大脑 ， 更易引起失眠 ， 长此以往 ， 损害生命 。
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累了才歇
累了才休息是许多人的习惯 。其实 ， 累是身体相当疲劳的感觉 ， 这时休息已为时过晚 。应养成不累也休息的习惯 ， 做到不过分透支体力、脑力 。
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胖了才减
【：女人如何养生调理?女人必须要知道的八条定律】进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因 ， 这些都是可以预防的 。时下 ， 许多人不加节制大吃大喝 ， 大胖子随处可见 ， 一胖就易病 。况且 ， 目前尚无理想的减肥摇问世 。因此 ， 减肥不如防胖 ， 莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事 。
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