：女人如何养生调理?女人必须要知道的八条定律
现代人们的生活水平提高了 ， 爱美的女性也越来越注重养生了 ， 养生最关键的是要养成良好的生活习惯 ， 要去掉所有的坏习惯 。
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不要熬夜
长期熬夜对女性朋友的身体造成的伤害是相当大的 ， 熬夜会导致内分泌功能发生紊乱 ， 会扰乱人体的生物钟 ， 所以女性朋友最好在晚上11点前上床睡觉 ， 特别是35岁以后的女性 ， 更应该保证充足的睡眠时间 。
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保持良好的心态
相信大家都明白 ， 笑一笑十年少这个道理 ， 其实相貌是一个人心灵的写照 ， 应该做一个有文化有品位的女人 ， 在平时保持良好的心态 ， 一定能够变得越来越漂亮 ， 而且越来越有品位 ， 反之 ， 就会变得越来越脆弱和衰老 。所以保持积极乐观的心态是最佳美容剂 。
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坚持每日喝一杯蜂蜜水
蜂蜜是美容养颜的最佳食品 ， 女人的保养是离不开蜂蜜的 ， 每天喝一杯蜂蜜 ， 可以促进肠胃的胃酸分泌 ， 能够增强肠胃的蠕动能力 ， 可以加速女性朋友的新陈代谢 ， 而且可以缓解便秘等困扰 。
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做好抗紫外线的措施
紫外线辐射是引起皮肤老化的罪魁祸首 ， 会导致皮肤深层胶原蛋白和弹性蛋白受到严重的损伤 ， 而且会导致皮肤产生大量的黑色素 ， 甚至会形成黑斑等色斑问题 。所以女性朋友在平时一定要减少紫外线的辐射 ， 在外出的时候要涂防晒霜 ， 而且要佩戴太阳伞和太阳镜 。
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顺时针按摩小腹
在平时有空时可以对小腹部进行按摩 ， 能够帮助肠胃消化 ， 可以清除体内多余的毒素 ， 能够调养身体 。所以女性朋友每晚临睡前可以躺在床上 ， 用左右手重叠 ， 然后放在腹部 ， 以肚脐为中心 ， 按照顺时针方向进行轻柔的画圈按摩 ， 这样可以起到排毒养颜的作用 。
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常补钙
30岁后的女性要特别注意补钙 ， 因为人体存储量会达到顶峰 ， 之后就会缓慢的下降 ， 所以女性朋友在30岁后应该补钙 ， 补钙应该以饮食为主 ， 在平时可以多喝牛奶 ， 应该多吃豆制品和奶制品 ， 另外还应该多晒太阳 ， 都可以起到补钙的作用 。
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多吃青椒猕猴桃
女性朋友在平时应该多吃蔬菜和水果 ， 要多吃含维生素以及胡萝卜素丰富的食物 ， 蔬菜和水果可以起到清除体内过多活性氧的作用 ， 对细胞和血管都有一定的保护作用 ， 所以在平时可以多吃胡萝卜和猕猴桃 ， 还有青椒等食物 。
女人养生有什么禁忌
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老了才养
许多人认为养生是老人的事 ， 年轻时无须养生 。其实 ， 养生要从娃娃抓起 ， 正如机器要从新时保养 。一旦零件有损 ， 养生为时已晚 ， 效果必将大打折扣 。
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病了才治
许多人不病不查体 ， 病了才看医生 。其实 ， 养生应以预防为主 ， 平时应定期检查 ， 定时保养 。
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饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐 ， 理由是不饿 。生理学告诉我们 ， 食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空 。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜 ， 而规律饮食、均衡营养 ， 是养生保健必不可少的物质基础 。
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