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「妈妈」原创 哺乳期妈妈想“解馋”，却不能随意乱吃这些食物，否则影响哺乳

孕妈妈经历十月怀胎之苦 ， 不单单是孕吐的折磨 ， 还有忌口的束缚 。面对诱人的烤串、火锅、奶茶、冰激凌等等 ， 都要避而远之 。
想着忍过了孕期 ， 等到孩子出生后 ， 就能痛快地享用各种孕期不能吃的食物 。
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但是 ， 没有想到的是 ， 哺乳期的忌口比孕期还要严格 ， 因为孩子要吃母乳 ， 为了孩子的健康 ， 又要忍上至少一年 。
对于哺乳期不能吃的食物 ， 是真的会导致“回奶”还是因人而异？
小琪是一位东北女孩 ， 在怀孕前喜欢喝点啤酒配着烧烤 ， 火锅、冷饮等更是最爱 。
但是怀孕后的小琪 ， 每次经过这些店的的时候 ， 都是站在门外闻闻味道 ， 然后可怜巴巴的离开 。想着孩子出生后 ， 一定要痛快的大吃一顿 。
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但是当孩子出生后 ， 全家的句句叮嘱 ， 让小琪苦不堪言 ， 婆婆说不能吃辣的 ， 老公说不能吃凉的 ， 妈妈说一定吃有营养的 。
就这样 ， 小琪期待的大吃一顿 ， 也要再熬到孩子戒奶才能实现了 。
重口味：这些食物在口味上 ， 多数是以辛辣为主 ， 然而辛辣食物对于哺乳期的妈妈来说 ， 对于产后的恢复不利 。
影响母乳：吃辣后由乳汁传给宝宝后也很难吸收 ， 比较容易导致腹泻的发生 。
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细菌：这些食物会有肉类不熟的可能性 ， 这样对孕期和哺乳期都很不健康 。
所以这些食物 ， 在保证卫生条件和熟透的情况下 ， 应该酌量摄取 。
对于饮品类 ， 哺乳期的妈妈也是非常喜欢 。
但是 ， 无论是冷饮或者是热饮 ， 里面都会含有大量的糖份和添加剂 ， 对于哺乳期的妈妈和宝宝都不健康 。
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何况寒凉的食物 ， 无论是孕期还是哺乳期都不建议多吃 。
① 抑制母乳
如韭菜、麦芽、人参等都是会抑制乳汁分泌的食物 。如果妈妈吃了这些食物 ， 极有可能会造成回奶 ， 影响哺乳 。
但这些并不是绝对的 ， 有的人食用这些或许没有明显的回奶现象 。
那么就需要哺乳期的妈妈们 ， 在饮食中多注意 ， 及时发现自己不适合的食物 ， 及时的做出饮食上的调整 。
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② 刺激性食物
哺乳期的妈妈饮食要以清淡为主 ， 这样不仅有利于孕妈妈的产后恢复 ， 还能让宝宝吃到高质量的奶水 ， 辛辣等刺激性食物有可能会造成宝宝腹泻、皮疹等疾病 。
① 香烟：母乳喂养期间严禁吸烟 。香烟中含有大量的尼古丁 ， 被人们称为致癌物质 。而且对人的呼吸系统有严重的影响 ， 显而易见 ， 对宝宝是有百害而无一利 。
所以坚持母乳喂养的妈妈们 ， 不但不允许吸烟 ， 而且还要避免二手烟的吸入 。
② 酒：酒中含有酒精 ， 哺乳期的妈妈坚决不能饮酒 。这样不但对自己身体不好 ， 而且有可能通过乳汁传递给宝宝 ， 对孩子的大脑、肝脏造成伤害 。
③ 药物：在母乳喂养期间 ， 哺乳期的妈妈难免会被病毒光临 。
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