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食后■食欲减退，食后腹胀是脾胃不和，3招助你调脾胃，吃饭香

很多患者来看病的时候 ， 会说：医生 ， 我吃点东西就腹胀 ， 这是怎么回事呢？甚至有人说 ， 我不吃东西也会腹胀 ， 这又是为什么呢？
腹胀虽然只是小毛病 ， 但是带给身体的感觉实在是太糟糕了 。肚子胀着难受 ， 吃饭也没食欲 ， 睡觉也睡不安稳 ， 必须起来走一走才会舒服些 。
【食后■食欲减退，食后腹胀是脾胃不和，3招助你调脾胃，吃饭香】腹胀是一种常见的消化系统症状 ， 生活中很多人都遭遇过 ， 今天就说一说腹胀的常见原因及解决方法 。
食后■食欲减退，食后腹胀是脾胃不和，3招助你调脾胃，吃饭香
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腹胀 ， 多半是脾胃出了问题
《万病回春》云：“腹胀者 ， 脾胃气虚也 。”
腹胀 ， 多是因为脾胃出了问题 。平日腹胀时可不要忽略了这个脾胃给你发出的信号 。
《医宗金鉴》中专门有一章是《腹胀总括》 ， 开篇就提到“腹胀脾虚因久病 ， 多由食滞停 ， 补虚健脾兼理气 ， 攻食消导自然宁 。”
腹胀可分为虚实 。虚一般为脾阳虚、脾气虚等；实多为胃实、食滞、气滞等 。
脾主运化 ， 包括运化水谷和运化水液两个方面 ， 其运化功能主要依赖于脾气升清和脾阳温煦的作用 。
「人纳水谷 ， 脾气化而上升」（《医学三字经·附录·脏腑》） ， 「脾升而善磨」（《四圣心源》） ， 水谷入胃 ， 全赖脾阳为之运化 。故「脾有一分之阳 ， 能消一分之水谷；脾有十分之阳 ， 能消十分之水谷」（《医原》） 。
所以脾阳虚或脾气虚的人 ， 脾的运化功能受损 ， 纳入的水谷只能变成废物 ， 停滞在腹内 ， 出现腹胀不适 。
胃主通降 。胃之通降是降浊 ， 降浊是受纳的前提条件 。所以 ， 胃失通降 ， 可以出现纳呆脘闷、胃脘胀满或疼痛、大便秘结等胃失和降之症状 。
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哪些人群容易腹胀？
1、爱生气、郁闷的人
情志失调多思则气结 ， 暴怒则气逆 ， 悲忧则气郁 ， 惊恐则气乱等等 ， 情绪问题可造成气机逆乱 ， 导致脾胃升降失职 ， 造成腹胀 。
其中尤以肝郁气滞 ， 横犯脾胃 ， 致胃气阻滞而成之腹胀为多见 。
2、暴饮暴食的人
暴饮暴食 ， 本身脾胃不好的人 ， 脾胃的运化能力有限 ， 如果吃了12分饱的食物 ， 自然是负担加重 ， 无力运化 ， 食积在这里 ， 便胀气了 。
还有任意食用生冷粗硬 ， 或偏食肥甘厚腻 ， 或嗜食浓茶、烈酒、辛辣等食物 ， 损伤脾胃 ， 导致食谷不化 ， 阻滞胃脘 ， 升降失常 ， 胃气壅塞 ， 则会出现腹胀不适 。
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3、过度进补的人
很多人动不动就觉得自己虚 ， 常常会想给自己补点什么 ， 隔三差五就给自己补个参鸡汤、阿胶等 。
但人参、黄芪等为补气佳品 ， 脾虚之人 ， 或过量食用 ， 气则有余 ， 容易腹胀不适 。
4、术后或久病卧床之人
动则生阳 ， 但术后、久病之人 ， 需长期卧床 ， 导致阳气虚弱 ， 影响脾胃之功能；或又因大病、手术等创伤 ， 使得脾胃受损 ， 运化失常 ， 导致腹胀 。三个小妙招缓解腹胀
1、食后摩腹、散步：消食导滞
《千金翼方》说：「平日点心饭讫 ， 即自以热手摩腹」 ， 又说：「中食后 ， 还以热手摩腹 。」
食后摩腹的具体方法是：吃食以后 ， 自左而右 ， 可连续作二、三十次不等 。这种方法有利于腹腔血液循环 ， 可促进胃肠消化功能 ， 经常进行食后摩腹 ， 不仅于消化有益 ， 对全身健康也有好处 。


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