『』养生误区你知道几个?过量运动会增加心肺负担
【『』养生误区你知道几个?过量运动会增加心肺负担】
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中老年人应该保持正确的饮食习惯 , 在养护身体的过程中以清淡合理的饮食为主 。很多人盲目听信谣言 , 认为老年人应该吃饱一点才能够获取营养物质 , 维持健康 , 因此 , 每顿饭总是吃得很饱 , 吃太饱的情况会增加肠胃负担 , 影响消化 。
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一次性过量喝水容易增加身体负担 , 甚至会出现水中毒 。肾脏受到损伤有可能会带来负面影响 , 因此平时喝水也要掌握正确的方法 , 少量多次喝水即可 。
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总是长时间运动 , 过量运动 , 超过身体的负荷容易增加心肺负担 , 甚至会加速关节和骨骼的磨损 , 这样带来的负面影响是比较明显的 。
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