聪明人喜欢吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早受益！
聪明人喜欢吃3种食物 ， 美容养颜、滋润肌肤 ， 早吃早受益！
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胡萝卜
【聪明人喜欢吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早受益！】胡萝卜是我们常见的食材 ， 研究表明 ， 女性常吃胡萝卜 ， 可以使患子宫癌的几率降低一半 。 因为胡萝卜中含有大量的胡萝卜素 ， 在体内可以转化为维生素A ， 充足的维生素A能抑制体内的癌细胞 ， 并增强机体的活力 ， 因此可以使身体更加健康 。 需要提醒各位的是 ， 胡萝卜素是一种脂溶性物质 ， 需要在食用油的烹调后才能释放出该营养物质 ， 生吃则会造成营养的浪费 。 
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韭菜
春天乍暖乍寒 ， 温度起伏不定 ， 对于体质虚弱的人难以适应 ， 特别是遇到阴雨绵绵的天气 ， 人体容易积累寒气和湿气 ， 这时 ， 韭菜是最好的“良药” 。 韭菜又被称为“起阳草” ， 性温 ， 有补肾助阳的功效 。 韭菜富含膳食纤维及多种维生素和矿物质 ， 其中的膳食纤维能促进肠胃蠕动 ， 避免便秘 。 韭菜富含植物化学物 ， 比如含硫化合物及挥发性的精油 ， 它们不仅让韭菜拥有独特的韭香气味 ， 还有助消毒杀菌 ， 增加食欲 ， 有助降低冠心病等心血管疾病的发生几率 。 
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腰芒
春季是腰芒上市的季节 ， 芒果口味甜厚 ， 是很多女生喜欢的水果 。 同时 ， 芒果又有丰富的营养 ， 特别是维生素C和维生素E的含量很高 ， 可以提高免疫力 ， 还能美容护肤 。 另外 ， 腰芒的维生素A含量高 ， 同时水分高 ， 所以常吃小腰芒的女生能够兼顾到美容护肤的效果 ， 维生素A具有很好的美白效果 ， 而且能够抗氧化 ， 抗衰老 。
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