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春天养生正当时，推荐吃4种食物，清肠胃，排毒素，更显年轻态！

在物质条件优渥的现代 ， 养生保健现在已经成为了一门学问 ， 越来越多的人开始关注起自己的健康问题 。 那么现在已经到了春天 ， 春季养生有什么需要特别注意的地方吗？今天我们就来了解一下春季女人养生吃什么好吧 。
春天养生正当时，推荐吃4种食物，清肠胃，排毒素，更显年轻态！
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1、胡萝卜
胡萝卜中含有较多铁元素 ， 进食之后可以起到补血的功效 。 胡萝卜中大量的叶酸 ， 液体生物碱 ， 胡萝卜素以及多种维生素对人体健康有很大帮助 ， 这些物质通过人体吸收后能够使血液中的血红素增加 ， 而且十分容易被人体吸收 ， 还可以改善肠胃消化不良症状 。 胡萝卜中的营养物质对人体十分重要 ， 经常食用还可以摄入膳食纤维 ， 帮助消化 ， 清理肠胃 。
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2、无花果
无花果是一种比较甜的水果 ， 是喜欢吃甜食朋友的最爱 。 但是很多朋友仅仅也是因为它的甘甜喜欢它 ， 但是却不知道无花果有着非常棒的功效 。 无花果中含有有机酸和酶等营养成分 ， 食用之后能够帮助我们排毒清肠 ， 延缓衰老 ， 有利于身体中的毒素代谢出去 ， 还能增强抵抗力 。
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3、春笋
春笋的营养价值很高 ， 它含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素 ， 特别是纤维素含量很高 。 春笋还享有“人体清道夫''的美誉 ， 这是因为其所含的膳食纤维可以增加肠道水分的储存量 ， 促进胃肠蠕动 ， 降低肠内压力 ， 减少粪便黏度 ， 使粪便变软有利排出 。
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4、韭菜
【春天养生正当时，推荐吃4种食物，清肠胃，排毒素，更显年轻态！】韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等 。 另外 ， 韭菜还含有抗生物质 ， 具有调味、杀菌的功效 。 温馨提示：俗话说“韭菜春食则香 ， 夏食则臭” 。 春天气候冷暖不一 ， 需要保养阳气 ， 而韭菜性温 ， 最宜人体阳气 。


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