「南方健康」辟谣:50岁一定会五十肩?肩膀有没有病,3种自检方法就知道
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肩周炎—持续晚上疼痛一个多月 , 严重影响睡眠的孙阿姨 , 经过三次小针刀+十次中药外敷治疗 , 完全康复 , 但孙阿姨得病得怕了 , 现在只要肩膀不舒服 , 就会来找我 , 说50岁了 , 50肩一定会反复 , 令人哭笑不得……
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【「南方健康」辟谣:50岁一定会五十肩?肩膀有没有病,3种自检方法就知道】
其实啊 , 五十肩虽然叫做“五十肩” , 但其实不只是50岁的人才会有 , 40~60岁就是好发族群 。 但腰酸背痛的症状实在太常见 , 很多人根本就搞不清楚自己的不舒服其实就是五十肩 , 还觉得自己是单纯的肌肉僵硬 。
五十肩不只是50岁才会有
虽然五十肩痛起来要人命 , 但其实并不是每个人的五十肩症状都很明显 , 有些人在一开始根本只有肩膀酸痛 , 久了之后才慢慢出现其他的症状 , 到那时候 , 肩膀沾黏通常都已经很严重了 。
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而且有时候年纪大的肩膀疼痛 , 其实是因为天气太冷而肌肉僵硬 , 只要多注意保暖就会好 , 旁边年纪比较轻的人 , 反而因为没有时时刻刻注意自己的身体 , 自己已经出现五十肩却不知道 。
伸伸懒腰检测自己有没有五十肩
一、伸懒腰
把手往上举 , 做一个伸懒腰的动作 , 但要注意手臂能不能贴到耳朵 。 如果有五十肩的话 , 很可能手没办法完全举高 , 或是头必须往前倾 , 才有办法让耳朵贴到手 , 或是手举高的角度离头很远这都代表肩膀的关节已经受限了 。
二、摸肩膀
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将右手搭到左肩上 , 手肘往胸口的地方压 , 可以压到胸骨 。 如果压不下去 , 或是压下去的时候肩膀会痛 , 就表示肩膀关节囊可能有点沾黏 , 是五十肩的症状;左手摸右肩也是同样的状况 。
三、摸肩胛骨
右手往后摸左边的肩胛骨 , 如果摸得到、也不会痛 , 就没问题;如果一直以来都摸不到 , 也不会痛 , 基本上也没问题 。 但如果是本来摸得到 , 现在摸不到 , 或是会痛 , 就表示关节可能有沾黏的状况了 。
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