「」春分吃“它”最刮油！刮走肠油还能消水肿，小肚腩悄悄变平坦
每年到了春天 ， 大家都更加向往外出游玩踏青 ， 天气开始升温 ， 全国多地的朋友都陆续换下厚重的冬装 ， 穿上轻薄的春装 。很快就要到了展现大家身材的时候 。过了这一个冬天大家有没有长胖呢？春分吃“它”最刮油！刮走肠油还能消水肿 ， 小肚腩悄悄变平坦！小编今天要给大家分享的就是这么一到春季减肥美食 。春分时节最适合多吃蔬菜 。爱美的女孩子也开始减肥 ， 多吃包菜无疑就是最好的一种选择 。包菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等等的人体所需的元素 。热量低 ， 营养高 ， 春天吃它不会后悔哦！云耳煮包菜
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By 乐儿6395
配料：
卷心菜 1个、木耳(水发) 20克、火腿肉 50克、花生油 5克、精盐 2克、姜 5克、蚝油 5克、牛肉酱 5克
烹饪步骤：
1.云耳用清水浸发
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2.准备好午餐肉
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3.洗净包菜
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4.切丝
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5.切姜末
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6.热锅入油 ， 爆香姜末
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7.加入云耳
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8.加入包菜丝
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9.加入盐、牛肉酱和蚝油
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10.炒匀 ， 盖上盖 ， 煮3分钟左右
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11.加入午餐肉
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12.煮2分钟便可
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烹饪小贴士：
营养价值1、包菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等等的人体所需的元素 ， 一份包菜的维生素含量要远远比一份西红柿的含量要高出3倍 ， 因此平常适量的食用是有利于人体抗氧化作用和抗衰老 ， 保青春的作用 。2、包菜中的含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体 ， 是能够有效的杀死导致人体白血病发生的异常细胞 。如果食用新鲜包菜 ， 能够有效还可以帮助治疗人体伤口发炎、消毒作用 。如果食用新鲜包菜 ， 能够有效还可以帮助治疗人体伤口发炎、消毒作用 。3、包菜中还含有大量的萝卜硫素 ， 这种元素是有助于产生对身体有利的酶 ， 从而形成能有效抵抗致癌物侵蚀的保护膜 。常吃包菜还可以助消化、健脾胃的功能 。
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