江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

『春分时节』节气春分丨春分时节话养生~

北京联盟_原题是：节气春分丨春分时节话养生~
春分 ， 古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月” 。《月令七十二候集解》：“(夏历)二月中 ， 分者半也 ， 此当九十日之半 ， 故谓之分 。秋同义 。”
今年春分,全国疫情尚未完全结束,仍需要我们增强体质 ， 提高免疫力 ， 保持一个健康和强健的体魄 。
『春分时节』节气春分丨春分时节话养生~
文章图片

文章图片

春分时节话养生 ， 由于春分平分了昼夜、寒暑 ， 人们在保健养生时也应注意保持人体的阴阳平衡状态 。无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上 ， 还是在自我保健调理方面都要顺应此时的节气特点 ， 讲求“平和” ， 以和为贵 ， 以平为期 。
穿衣厚薄平衡
“春不减衣 ， 秋不戴帽” 。春分之后 ， 有些地区气温还未转暖 ， 不要过早减掉冬衣 。冬季穿了几个月的棉衣 ， 身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态 。
『春分时节』节气春分丨春分时节话养生~
文章图片

文章图片

由冬季转入初春 ， 乍暖还寒 ， 气温变化又大 ， 过早减掉冬衣 ， 一旦气温下降 ， 就难以适应 ， 会使身体抵抗力下降 。病菌乘虚袭击机体 ， 容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。
饮食宜寒热均衡
春分饮食上要“以平为期” ， 保持寒热均衡 。可根据个人体质情况进行饮食搭配 ， 总的原则是忌大热大寒 ， 力求中和 。如吃益阳之品 ， 则配以滋阴之物 ， 以达阴阳平衡 。
『春分时节』节气春分丨春分时节话养生~
文章图片

文章图片

由于春阳主发 ， 姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物对于健康人群可以适当吃些 ， 阴虚火旺的亚健康人群以及溃疡类疾病等患者则要少吃这些比较辛辣刺激的食物 。
春分艾灸增强体质
天地之气莫大于和 ， 根据春分节气特点 ， 春分以疏肝健脾为主 。所以春分调理以舒肝气、健脾胃、平阴阳为主 ， 艾灸调理以下穴位 ， 可调理体质 ， 增强抵抗力 。
『春分时节』节气春分丨春分时节话养生~
文章图片

文章图片

肝俞穴
『春分时节』节气春分丨春分时节话养生~
文章图片

文章图片

肝俞穴位置在背部 ， 当第9胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。艾灸此穴位可疏肝解郁、调畅气机 。
三阴交穴
『春分时节』节气春分丨春分时节话养生~
文章图片

文章图片

三阴 ， 足三阴经也 。三阴交穴 ， 名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会 ， 位于内踝尖上3寸 ， 艾灸此穴位可健脾补肾 ， 调肝安神 。
足三里穴
『春分时节』节气春分丨春分时节话养生~
文章图片

文章图片

足三里穴 ， 是“足阳明胃经”的主要穴位之一 ， 位于小腿外侧 ， 犊鼻下3寸 ， 胫骨横开一横指 ， 艾灸此穴位可健脾和胃 ， 补血益气 。
关元穴
『春分时节』节气春分丨春分时节话养生~


推荐阅读


上一篇：[]这道民间自创小吃能做100多道菜 它比北京城的历史还长

下一篇：「真会玩」《红楼梦》导演眼光真好，当初的配角赵丽颖、黄轩，如今都是当红明星