：春分将至，养胃养肝=养生？别再误解了，这些养生秘籍不妨试一试
渐渐的我们将迎来今年的第4个节气——春分 ， 每年从春分开始 ， 昼夜平分 ， 春季90天一分为二 。从这一天起 ， 气温逐渐升高 ， 万物复苏 ， 燕子南归 。雨水增多 ， 春耕大忙 ， 是春天最美的时候 。
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由于天气回暖 ， 春分也被认为是踏青的开始 ， 到郊外放风筝、采野菜都是春分的传统习俗 。在最盛美的时节吸取自然的精华 ， 调节体内的阴阳平衡 ， 是春季养生的关键 。春季养生 ， 就一定要要"养胃养肝"吗？
但这种说法其实并不准确 ， 因为春分时节 ， 是人体肝气最盛的时候 ， 此时"养肝"会使肝气更加旺盛 ， 助长怒火 。同时春季也是细菌病毒的繁衍比较快的时候 ， 对于肠胃比较弱的人 ， 则需要加以小心 。
通常情况下 ， 这个季节会使人感觉烦躁、忧虑、情绪波动 ， 并引发头痛、腹胀、失眠、肥胖、高血压、高血脂等许多问题 ， 春季女性还容易发生月经不调、乳腺增生等症状 。
因此 ， 在这段期间最好还是要饮食清淡 ， 少吃肥肉、辣椒等食物 。也要尽量避免饮酒 。
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春季到来很多人的困意会比较浓 ， 如何避免也是要引起注意的！
由于春季气温升高 ， 人体毛孔开放 ， 皮肤血流量增加 ， 大脑血液供应会相对减少 ， 人就会出现精神不振、易感疲倦等春困的症状 。
早睡早起、适当锻炼 ， 才能让身体得到舒展与放松 ， 这也是缓解"春困"的最好方法之一 。如何可以通过饮食来进行调理 ， 从而才能更好的起到养生的效果？
1. 韭菜
春天吃韭菜可谓正当时 ， 是护肝、养胃、补气壮阳、美容、降血脂的好食材 ， 韭菜中丰富的膳食纤维还能润肠通便 。
2. 苋菜
【：春分将至，养胃养肝=养生？别再误解了，这些养生秘籍不妨试一试】苋菜营养价值非常高 ， 含有丰富的钙、铁、蛋白质等 ， 能清肝解毒、清除湿热、增强体质、提高免疫力 ， 被称为"长寿菜" 。
3. 莴苣
莴苣中钾含量高 ， 能利水除湿 。常吃莴苣能养护肝脏 ， 保护心脏 ， 促进胃肠蠕动 ， 增强体内糖的代谢 。还能改善睡眠 ， 缓解春困 。
4. 绿豆芽
春天是减肥的好季节 ， 绿豆芽水分和纤维素含量高 ， 热量低 ， 有助于清除血管壁上的胆固醇和脂肪 ， 还能润肠排毒 。
5. 春笋
富含丰富植物蛋白质与钙 ， 有化痰下气、清热除烦的作用 。把笋和鸡蛋放在一起炒来吃 ， 营养丰富保护阳气 。
总而言之 ， 春分时节除了要健康饮食外 ， 还要保持心情愉悦这样新陈代谢会加快 ， 吃下去的食物才能充分地转化成能量 ， 使得我们精神百倍 。
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