【】春季减肥早餐吃什么? 吃得好更享瘦！减肥补气又美容养颜！( 二 )
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素 ， 常吃紫薯不仅不会发胖 ， 相反能够减肥、健美、防止亚健康等等 。
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山药紫薯粥 ，
春天用小米来搭配一切刚刚好 。
春天的早餐吃这个粥 ，
减肥、补气补血 ，
美容养颜一起都来了哦~
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材料：紫薯1个 ， 山药1根 ， 小米半碗 。
做法：
1、山药去皮和去皮紫薯一切蒸熟 ， 可以一次多蒸一些 ， 冷冻好 ， 随用随取 ， 很方便 。
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2、山药和紫薯都切成小方块 ， 不要太小 ， 2厘米左右见方就可以 。
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3、小米洗干干净 ， 加水 ， 水高出小米约2寸 。
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4、倒入山药和紫薯块 。
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5、把锅放好加热 ， 煮开后 ， 小火20分钟即可 。
6、煮好的粥颜色漂亮 ， 味道微甜 ， 非常好吃 。
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