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[健身]宣璐暴瘦10斤，拥有A4的腰高腰的腿，恢复往日的好身材

[健身]宣璐暴瘦10斤，拥有A4的腰高腰的腿，恢复往日的好身材
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【[健身]宣璐暴瘦10斤，拥有A4的腰高腰的腿，恢复往日的好身材】宣璐因新红楼梦而正式出道 ， 后来更是出演了多部不同分风格的电视剧 ， 积累了大量经验 ， 沉淀了演技 ， 终于在2018年大爆发 ， 凭借暑期档《陈情令》中的江厌离这一角色迅速蹿红 ， 从而走进了大家的视线 。
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然而温婉可人 ， 机灵可爱的小宣璐在唱歌 ， 跳舞上样样也都是不赖的 。自发创作并发布在各平台的短视频点赞量和点击量也常常是居高不下 。广大网民和粉丝更是对其不吝夸赞 。演技和颜值双双在线 。她不仅美 ， 而且还美的很特别 ， 透着典型的古典美人范 ， 五官立体 ， 笑容甜美 ， 气质独特 ， 古风画中的女子一般 。
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除此之外 ， 身材也是一级棒 ， A4的腰 ， 高腰的腿 。官方公布 ， 身高168 ， 体重却只有92斤 ， 这可不得羡煞旁人么 。但是谁又知道 ， 早期的时候 ， 宣璐还是有一点点婴儿肥的 ， 胖嘟嘟的小脸煞是可爱 。现在瘦下来的她 ， 不是说不可爱 ， 只是去掉了婴儿肥之后变得更加的有灵气、漂亮、清丽脱俗 。暴瘦十斤 ， 成功的让她转了型 。让这个可爱少女瞬间变成了灵动小仙女 。让我们一起来get一下她减肥的小tip吧！
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在接受采访人员采访的时候 ， 路线毫不掩饰的表示自己是一枚小吃货 ， 而且还非常爱吃 。但是她为了自己的身材 ， 还有自己的演艺生涯 。必须管住嘴 ， 不敢吃零食 ， 甜食和油腻的食物 ， 连火锅都是偶尔才可以吃到的 。
她还说 ， 自己的王牌减肥招数就是在坚持运动 。运动的方式有舞蹈 ， 游泳和跑步 。再加上从小跳舞 ， 常年的体型锻炼 ， 压腿什么的 ， 她的身材才会如此的出俏 。正所谓窈窕淑女 ， 说的不就是她吗？宣璐减肥真的很励志 ， 正是运动和饮食的搭配让她的身材一直都如此保持着 。一起来追逐她的步伐 ， 那么喜欢宣璐的宝宝们 ， 3个瑜伽体式让你也变美！
第一式 幻椅式
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山式站立 ， 双手向上举过头顶并将手肘伸直 。曲膝 ， 臀部向地面方向下沉 ， 直到大腿与小腿垂直 ， 保持后脚跟与地面接触 。
第二步 ， 抬头挺胸 ， 想象双肩负重并往下沉 ， 给自己心里暗示 ， 大腿的肌肉收紧 ， 臀部不要翘起 ， 吸气 ， 回到山式 。也可以先做腿部动作 ， 再尝试手部动作手臂动作 。
第四步 ， 维持体式30秒重复练习 ， 多次重复练习 。
第二式 狗伸展式
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将身体拱成一个倒“V”字 ， 双手向前伸直 ， 肩部向下 ， 双腿分开伸直踩实地面 。这样不仅能缓解脊柱压力 ， 同时能够使大腿 ， 小腿肌肉更有力量
第三式 蜘蛛式
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