『长安』出不了门就在家养生，长安粥铺教你做养生粥
北京联盟_原题是：出不了门就在家养生 ， 长安粥铺教你做养生粥
如今的社会 ， “养生”这个概念已经不只存在于老年人群体 ， 中年人甚至年轻人群体都已经开始注重养生 ， 出门锻炼更是成为很多人的日常必做的事情 。但是 ， 在疫情还未彻底解除之前 ， 我们最好还是不要出门 ， 在家也是可以养生的 ， 而且还是你们很喜欢的一种——美食养生 。
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说起养生的美食 ， 粥无疑是最适合的 ， 也是给人印象最深刻的 ， 所以养生粥很受欢迎 。下面 ， 小编就来教你做养生粥 。
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红薯板栗粥
原料：红薯 ， 板栗 ， 糯米 ， 小米 。
做法：
1、 将红薯和板栗去皮 ， 然后切成小块 ， 放清水浸泡；
2、 将糯米和小米洗干净 ， 浸泡约15分钟；
3、 往锅里倒水 ， 用大火烧开 ， 放入糯米和小米 ， 用小火煮15分钟；
4、 放入板栗 ， 继续煮10分钟 ， 再倒入红薯 ， 直到红薯和板栗熟透即可 。
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百合杏仁赤豆粥
材料：百合、杏仁、赤小豆、粳米 。
做法：
1、 将赤小豆清洗一下 ， 放锅里煮；
2、 当煮至半烂时 ， 再放入百合、杏仁、粳米 ， 继续煮；
3、 最后加冰糖 ， 调下味道即可 。
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核桃紫薯银耳粥
食材：银耳 ， 紫薯 ， 核桃 ， 大米 。
做法：
1、 大米用水清洗一下 ， 银耳冲洗干净后切碎 ， 紫薯洗净去皮并切成小丁 ， 核桃取出果仁；
2、 将核桃仁放锅里翻炒一下 ， 然后炒出香味 ， 再弄成核桃碎；
3、 把大米倒入锅中 ， 放入银耳和紫薯以及水 ， 用大火烧开 ， 再转小火 ， 把粥煮至浓稠；
4、 最后再放入核桃碎 ， 煮2分钟 ， 搅拌一下就能出锅了 。
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【『长安』出不了门就在家养生，长安粥铺教你做养生粥】这三种养生粥 ， 你学会了吗？都很简单 ， 试着在家做做吧！
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