「便秘」菊粉:一种天然抗便秘食品
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“便秘”现在成了一个既新鲜又陌生的词语 ， 新鲜的是它伴随着每一个肠道问题的人；
陌生的是它不是病 ， 却没有好的解决办法 ， 时间久了就把便秘当成了一件小事 。
但长期便秘会给人带来很多很大的伤害 ， 如可引起肝脏负担加重、体内毒素激增、肛肠疾患、胃肠神经功能絮乱、性生活障碍、结肠癌、大脑功能衰退、心脑血管等疾病；
还会影响患者生活质量 ， 出现如食欲下降、口臭、头痛、腹胀等症状 。
问题根源：
在经过国内外专家的大量研究表明 ， 饮食中的膳食纤维缺乏是导致便秘形成的重要因素 。
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很多人经常为便秘问题困扰 ， 麻仁丸、果导或“开塞露”等成为不少人的首选药物 。
但长期使用这些抗便秘制剂会产生“药物依赖症” ， 甚至导致副作用发生 。
那么 ， 有没有一种既对人体安全无害 ， 又能抗便秘的保健食品呢？答案是：有 。
它就是菊粉 。
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据2015年出版的美国《实用营养学杂志》报道：
经常服用菊粉能降低碳水化合物分解成葡萄糖的速度 ， 从而有利于控制餐后高血糖现象的发生 ， 故菊粉对2型糖尿病患者或血糖偏高者来说还是一种平衡血糖水平的天然辅助降糖食品 。
此外 ， 国外还有报道称 ， 长期服用菊粉可减少腹部脂肪的积累以及降低体重等 。
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国外食品研究人员总结出菊粉的主要作用为：
1、作为低热量甜味剂；
2、降血脂；
3、调节肠道菌群结构 ， 增加双歧杆菌等益生菌数量；
4、抑制肠内有毒发酵产物数量 ， 促进排便和增加粪便的酸度等；
5、预防结肠癌发生；
【「便秘」菊粉:一种天然抗便秘食品】6、增加肠道内钙、镁、铁等微量元素的吸收率达20%（这可能与菊粉提高了肠道内的酸度有关 ， 因为钙、镁、铁等微量元素在酸性介质中更容易被吸收进入血液） 。
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虽然感冒咳嗽这样的小病难免 ， 但大病是一定可以预防的 。
在看了NHK的纪录片《医学革命第2集：肠道细菌》之后 ， 我们相信肠道菌群可能是很多慢性病的来源 。
所以才到了今天的菊粉 。
菊粉是解决肠道源头毒素最好的办法 。而且 ， 菊粉很简单 ， 不需要动脑筋不需要动手 ， 张开嘴就行了 ， 以最低的成本解决最基本的健康问题！
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