【钙质】豆腐和此物一起炖，比鸡汤更鲜美，百吃不腻，补钙质，肌肤更细腻
今天分享比肉更加好吃 ， 鲜嫩十足 ， 鲜嫩无比的豆腐青豆炒肉末 ， 豆腐鲜香美味 ， 搭配几颗青豆点缀 ， 猪肉吃起来也会更加有味道 ， 餐馆这道菜买的35块钱 ， 现在很多人抱怨猪肉太贵 ， 这道荤素搭配 ， 绝对让你味蕾大开 ， 还可以滋补身体 ， 调理身体 ， 补充蛋白质和钙质 ， 调理肌肤状态 ， 简单易学 ， 小白都学会做此菜 ， 你们吃过这道豆腐肉末炖青豆？接下来带着大家聊一聊此菜的养生食谱吧 。豆腐和此物一起炖 ， 比鸡汤更鲜美 ， 百吃不腻 ， 补钙质 ， 肌肤更细腻 。
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【豆腐肉末炖青豆的养生食谱】
准备食材：豆腐一大块 ， 青豆100克 ， 猪肉120克 ， 料酒少许 ， 生抽少许 ， 盐少许 ， 鸡精少许 ， 生抽和香葱少许等等 。
烹饪步骤1：将青豆去掉壳 ， 将青豆煮3分钟 ， 捞出来过凉水备用 ， 将豆腐过一遍凉水 ， 豆腐去掉豆腥味 ， 这样豆腐更加美味 。
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烹饪步骤2：将猪肉剁成肉末 ， 加上生抽少许 ， 加上一些料酒 ， 少许淀粉抓一抓 ， 将猪肉末腌制一会儿 。
烹饪步骤3：锅中加少许油 ， 加上生姜丝炒一会儿 ， 加上猪肉末一起炒一炒 ， 下青豆炒一会儿 ， 加上少许清水大火煮一煮 。
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烹饪步骤4：煮开以后 ， 加上豆腐一起炖 ， 加上生抽少许 ， 少许食盐和一些鸡精 。
烹饪步骤5：均匀的翻炒一会儿 ， 等待三种食材入味 ， 撒上一些香葱 ， 装盘后即可食用 。
推荐语：豆腐肉末炖青豆是营养的健康鲜汤 ， 口感相当细腻 ， 豆腐嫩滑可口 ， 加上青豆点缀 ， 色香味都俱佳 ， 青豆里面含有大量的氨基酸 ， 丰富的矿物质等成分 ， 搭配豆腐之中的钙质和优质蛋白质等成分 ， 冬季吃它养胃暖胃 ， 调理身体 ， 补充营养的目的 ， 这道鲜汤比鸡汤更鲜 ， 促进钙质吸收 ， 里面的维生素成分很高 ， 有助于肌肤年轻 ， 女性吃了肌肤更加细腻 。
【【钙质】豆腐和此物一起炖，比鸡汤更鲜美，百吃不腻，补钙质，肌肤更细腻】豆腐的做法很多 ， 别再煎着吃 ， 你喜欢这道豆腐肉末炖青豆吗？
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