人过40想长寿，多吃几种食物，排毒美容，抗衰老，增强体质...
【人过40想长寿，多吃几种食物，排毒美容，抗衰老，增强体质...】随着人的生活水平的不断提高 ， 很多人已经不再满足最基本的吃饱穿暖 ， 他们想要更健康的生活 ， 所以养生保健已经成为了人们越来越关心的话题 ， 今天我们就来和大家聊一下 ， 在我们周围经常会看到的几种食物 ， 却有着非常高保健价值 ， 人到中年想长寿 ， 不妨常吃3种食物 ， 排毒养颜、延缓衰老！
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玉米种子富含纤维 ， 不仅能刺激肠道蠕动 ， 防止便秘 ， 还能加速肠道内毒素的清除 。 玉米含有一种叫做谷胱甘肽的物质 。 可以起到延缓身体衰老的作用 。 玉米富含谷氨酸 ， 能促进大脑发育 ， 对儿童的生长具有很高的营养价值 。 它含有重要的维生素B ， 赖氨酸和硒 ， 保护神经传导和胃肠功能 。 它对皮肤有很好的效果 。 
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牛奶和水果适合那些需要滋养身体、铁和血液的人 。 它对补血、提高免疫力有好处 ， 还能促进食欲、缓解消化不良 。 长期食用牛奶和水果可以促进新陈代谢 ， 排毒美容 ， 孕妇也可以有泌乳效果 。 奶类水果很好吃 ， 有很好的保健作用 ， 经常吃一些奶类水果可以帮助我们补充各种营养 。 
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酸甜可口的葡萄 ， 相信大家都喜欢抽 。 葡萄不仅好处 ， 营养价值也十分出色 ， 紫色葡萄其中富含大量的营养元素 ， 和多种矿物质 ， 经常食用可以对身体起到保护肝肾的作用 。 紫葡萄所含的类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 还可清除体内自由基 ， 防衰老 。
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