会吃的人更健康，3种食物不能少，补充营养，身体棒棒哒！
会吃的人更健康 ， 3种食物不能少 ， 补充营养 ， 身体棒棒哒！
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黑葡萄
葡萄本身就是一种营养丰富的水果 。 宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨 ， 温脾益气 ， 倍力强志 ， 令人肥健 ， 耐饥忍风寒 ， 久食轻身 ， 不老延年 ， 可作酒 ， 逐水利小便” 。 黑葡萄的保健功效更好 。 它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 ， 常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。 
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【会吃的人更健康，3种食物不能少，补充营养，身体棒棒哒！】甜菜头
能排毒 ， 净化血液 ， 提高免疫力 ， 预防感冒 ， 预防贫血 ， 补充人体一天所需的铁质及维生素 ， 还能预防高血压 ， 有助血压控制 ， 改善便秘 ， 抗癌 ， 改善更年期症状 ， 调节身体机能 。 具有清热解毒和利尿、安神功能 ， 它能起到很好润肺和止咳化痰作用 ， 可以治疗感冒咳嗽呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症 ， 都能有很大的效果 。 
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南瓜
南瓜的营养价值非常高 ， 含有大量的膳食纤维和果胶 ， 有助于排出体内毒素 ， 排毒清肠 ， 保护胃粘膜 。 南瓜含有大量的维生素C ， 可以美容养颜抗衰老 。 南瓜还含有丰富的钙质、蛋白质 ， 可以提高免疫力 ， 促进生长发育 ， 男女老少皆宜 。
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