女人要想瘦得快，晚餐多吃这道菜，轻松告别水桶腰和大象腿
想要瘦 ， 晚餐坚持吃这菜 ， 一斤3块 ， 吃一天刮三天油 ， 女人要多吃
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中国人吃魔芋的历史至少可追溯到1700多年前 ， 据推测是彝族同胞首先发现魔芋可以食用 。 魔芋大约在汉代进入中原地区 ， 成为僧侣的素食来源 ， 后来又随着佛教传到日本 。
食用的魔芋主要有两种 ， 花魔芋和白魔芋 。 魔芋是碱性食品 ， 吃了对身体有好处 。 魔芋营养丰富 ， 含淀粉35% ， 蛋白质3% ， 以及多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素 ， 还含有人类所需要的魔芋多糖 ， 也称为葡甘露聚糖 ， 其含量可高达30% 。 除此之外 ， 魔芋还含有十六种氨基酸 ， 以及丰富的食物纤维 。 所以有条件平时多吃吃魔芋 。
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“魔芋减肥的原理”归结下来就是：
利用魔芋低热量的摄入和吸水膨胀的饱腹感达到减肥的目的 。
这样一看也是没毛病 ， 但也不是说魔芋就可以敞开吃了 。
魔芋性寒 ， 有风寒感冒症状者应慎食 ， 有皮肤病的人也要少吃 。 由于魔芋的膳食纤维含量丰富 ， 胃肠道不容易消化吸收 ， 故胃肠功能不佳、消化不良的人 ， 每次食用不宜过多 。
膳食纤维摄入过多会干扰维生素、矿物质的吸收 ， 不能把魔芋当饭吃 ， 应适可而止 ， 魔芋制品每日食用50克-100克是合适的 。
疫情期间 ， 宅家不出门 ， 饮食不规律 ， 作息也不规律 ， 大家很容易就对自己疏忽放松 ， 吃得丰富再加上久坐不动 ， 这体重呀 ， 肯定是在不知不觉中蹭蹭蹭的往上涨 。 吃点魔芋豆腐可以帮助肠道蠕动 ， 促进消化和吸收 ， 帮助减肥 。 分享不一样的美食教程 ， 相信是你想学的菜肴哒 。
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食谱：拌魔芋豆腐
材料：魔芋豆腐300克 ， 黄瓜1根 ， 香菜1根 ， 线青椒1个 ， 小米椒1个
调料：香油5克 ， 生抽10克 ， 盐3克 ， 蚝油5克 ， 鸡精1克 ， 红油3克
1.魔芋豆腐切条
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2.放入锅焯水
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3.青红椒、黄瓜、香菜洗净 ， 切成丝；
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香油、酱油、蚝油、盐、红油、鸡精放入碗中调匀 。
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4.魔芋豆腐捞入碗中
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5.放入青红椒、黄瓜、香菜
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6.将料汁倒入碗中拌匀即可
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厨房小语：搭配蔬菜和调味料可依自己的喜好选择
总结一下 ， 烹饪技巧：
魔芋性寒 ， 有风寒感冒症状者应慎食 ， 有皮肤病的人也要少吃 。 由于魔芋的膳食纤维含量丰富 ， 胃肠道不容易消化吸收 ， 故胃肠功能不佳、消化不良的人 ， 每次食用不宜过多 。
【女人要想瘦得快，晚餐多吃这道菜，轻松告别水桶腰和大象腿】膳食纤维摄入过多会干扰维生素、矿物质的吸收 ， 不能把魔芋当饭吃 ， 应适可而止 ， 魔芋制品每日食用50克-100克是合适的 。
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