高血糖并非毫无预兆，深夜睡眠有4个表现，或是糖尿病发出的信号
这届年轻人们可能都觉得 ， 糖尿病是中老年人才得的病离自己很远 ， 其实近得可怕 ， 每10个中国成年人 ， 就有1个糖尿病人 ， 每2个中国成年人 ， 就有1个糖尿病前期患者
而且糖尿病就像一个潘多拉魔盒 ， 有100多种并发症 ， 可能导致失明、足部残疾、肾衰竭等严重后果 。
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好好的一个人 ， 怎么就得糖尿病了呢？
这个故事 ， 得从血糖说起 ， 人体的腹腔内有一个“胰腺”器官 ， 它分泌出的胰岛素是平衡血糖的关键因素 ， 一旦出现胰岛素分泌异常、胰岛素抵抗等问题 ， 久而久之就会导致糖尿病出现 。
而且这并不是简单的代谢问题 ， 如果体内血糖超标的话 ， 还会不断对血管、神经等部位造成伤害 。
所以 ， 有专家认为糖尿病不可怕 ， 真正可怕的是由糖尿病引发的并发症！
但是 ， 由于早期高血糖症状并不明显 ， 所以很多朋友都忽视了这一问题 ， 直到发展为“糖尿病” ， 才知道自己早已血糖超标了 。
【高血糖并非毫无预兆，深夜睡眠有4个表现，或是糖尿病发出的信号】其实 ， 血糖超标并非毫无预兆 ， 如果睡眠时有以下问题 ， 就说明高血糖已经找上了你！
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1、深夜时的口渴
在进入睡眠状态后 ， 身体各机能运转和代谢也会逐渐放缓 ， 所以轻易不会出现口渴情况 。 但是 ， 当体内血糖严重超标后 ， 这些血糖就如同海绵一般 ， 迅速吸收体内多余的水分 ， 血糖升高越快体内缺水也就会越多 。 而且 ， 受高血糖影响 ， 血浆渗透压也会上升 ， 刺激人体口渴中枢 ， 所以患者经常会在深夜感觉口渴 ， 必须起床喝水才能缓解 。
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2、异常饥饿
当我们进入睡眠状态之后 ， 身体各器官的功能也会逐渐放慢速度 ， 而且没有体力或脑力的活动 ， 所以轻易不会出现异常饥饿的感觉 。 但是 ， 如果在夜晚有异常饥饿感 ， 需要起床吃东西 ， 或者是在早上起床之后 ， 就立刻想吃东西 ， 那也是糖尿病的信号；
这和大脑中饥饿中枢有关 ， 如果胰岛素不敏感的话 ， 血液中的葡萄糖就无法转化成能量供人体消耗 ， 而且也无法进入细胞中工作 ， 所以糖尿病患者会有强烈的饥饿感 。
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3、手脚麻木
当人体血糖升高以后 ， 这种高血糖也会反作用于人体的神经系统 ， 导致人体血管的老化加速 。
长期如此 ， 会导致血管的堵塞速度加速 ， 身体的各个部分还会因为的血管堵塞 ， 造成血液供血不足 ， 从而出现手脚麻木的表现 。 这是因为手脚离心脏较远 ， 供血能力较差 ， 所以会首先表现出来 。
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4、夜尿的异常增加
由于血糖无法被转化成能量消耗 ， 大量堆积在血液内 ， 不仅会导致血液渗透压增高 ， 同时还会对肾脏造成影响 ， 肾小管重吸收功能失常 ， 形成渗透性利尿 ， 所以排尿量也会因此增加 。 另外 ， 患者还有口渴的问题 ， 大量水分的摄入 ， 同样会导致小便次数增加 。
如果发现高血糖 ， 却不进行及时控制的话 ， 严重情况下甚至还会发展为慢性肾病、肾衰竭、尿毒症 ， 给自己的生命造成一定威胁 ， 所以对高血糖绝对不能忽视 ， 一旦出现就要及时检查和治疗 。
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另外 ， 控制血糖 ， 还要做好三件事：
第一件：远离酒类饮品
酒类的饮品和酒中都含有乙醇 ， 而这种物质会降低人体对于糖分的代谢能力 。 当肝脏正常 ， 肝糖原充足时 ， 喝酒会通过酒精作用 ， 使血糖上升；而如果肝脏的功能不好 ， 在肝糖原缺失的情况下 ， 喝酒又会阻碍糖分产生 ， 容易出现低血糖的情况 。 所以 ， 想要控制好血糖 ， 戒酒也是必要的措施 。
第二件：吃点杂粮
生活中 ， 我们饮食过于精细是造成血糖升高的重要原因 ， 所以日常能够合理的安排好每顿饭 ， 对于避免血糖和脂肪过高十分重要 。
建议想要控制好血糖 ， 建议还是要补充粗粮 ， 增加膳食纤维的摄入 。 日常中膳食纤维含量比较高的食物 ， 主要是玉米、燕麦、芹菜等 。
第三件：控盐
盐 ， 可以说是一种最美味的调味料 ， 想要食物美味 ， 是不可缺少的 ， 但是尽管如此 ， 日常控制盐分的摄入对于身体的健康至关重要 。 经常食用高盐的食物 ， 会增加肾脏的代谢负担 ， 还会增加诱发糖尿病肾病的可能性 。
所以 ， 想要控制好血糖 ， 日常要注意饮食清淡 ， 控制好油和盐分的摄入量 ， 这样才能控制血糖 ， 防止并发症 。
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