你的胃还好吗？护胃妙招学起来！
肠胃健康关系到全身的营养供应 ， 护肠养胃还需从日常生活习惯做起,一起来看看~·易得胃病的几种人 。
01加班上班族这类人群时间匆忙、运动少、压力大、进食很不规律等等 ， 这些都很容易导致植物神经功能性失调 ， 十二指肠壁和胃容易收缩和痉挛 ， 导致肠胃组织血液和营养的供应缺乏 ， 此时十二指肠壁和胃黏膜抵抗力下降 ， 嗳气、饱胀、反酸等不良反应均会发生 ， 要是长期不做有效调整 ， 很可能引发胃炎、胃溃疡等疾病 。
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02酒桌族一些人忙于酒桌上的应酬 ， 他们的食道黏膜在酒精的刺激下 ， 容易充血和水肿 ， 引起食道炎；使胃黏膜表层受破坏 ， 使胃蛋白酶和胃酸量增加 ， 导致胃黏膜出现充血水肿以及溃烂 ， 导致急性或慢性胃炎 ， 以及消化性溃疡等 ， 导致食欲差、胃胀、胃酸、胃痛、呕吐、烧心一类的症状出现 。 所以 ， 常喝酒的话 ， 要注意肠胃健康 。
03开车族现代开车族极为普遍 ， 特别是司机 。 开车的时候 ， 血液不断输送到紧张的大脑以及肌肉 ， 肠胃则缺乏血液的供应 ， 长期开车常吃完饭就开车了 ， 常在这种状态下 ， 非常容易导致肠胃的消化不良 ， 引发嗳气、胃胀、胃疼等症状 。 专业的驾驶员更是面临这种问题的高危人员 ， 更需要多注意自身肠胃健康 。
04吃饱就睡族不少人习惯吃宵夜 ， 回家倒头就睡 ， 胃内食物常常来不及消化 ， 易出现消化功能异常 。
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05出差族为了工作 ， 很多人常常出差 ， 总是面临舟车劳顿和不同环境 ， 作息习惯需要调整 ， 更加容易面临肠胃不适的危机 。 除此之外 ， 常到外地出差 ， 还有饮食不当、水土不服等不良隐患 ， 经常给肠胃带来不良反应 。
06小病隐忍族不少人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视 ， 本着“忍”的原则、能拖就拖 ， 这种情况易致病情加重 。
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养胃护胃俗话说 ， 胃病“三分治七分养” ， 治病良方就是靠“养” ， 教您做好以下几招 。 定时作息：每天三餐定时定量 ， 坚持每天按时睡觉 ， 让胃有足够的时间休息 。
少吃油炸食物：油炸食物不易消化 ， 会加重消化道负担 ， 多吃易引起消化不良 ， 甚至使血脂增高 ， 对健康不利 。
适量运动：根据自己的体质 ， 定期进行适量运动 ， 有助于提升机体免疫力 ， 降低疾病发生率 。
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亲近蔬菜水果：蔬菜、水果 ， 除了提供人体足够的维生素、微量元素之外 ， 对胃最有帮助的就是纤维素、水分 。 蔬菜、水果容易消化 ， 不会给胃带来分解提炼的负担 ， 而且有足够多的碱性 ， 也可以综合胃酸 。 在选择蔬菜、水果方面 ， 要根据各种水果的酸碱度、寒热度来食用 。
防寒暖养：寒冷可使胃活动减缓 ， 或出现胃痉挛等症状 ， 因此胃部保暖尤为重要 。
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【你的胃还好吗？护胃妙招学起来！】吃饭时精神集中：饮食的吸收消化 ， 需要足够充分的血液供应胃肠道 。 所以 ， 吃饭时应专心致志 ， 不可一心二用 。 如果一边吃饭 ， 一边思考问题；或者一边吃饭 ， 一边看书、看电视 ， 较多的血液要供应脑部工作 ， 会直接影响胃肠道的血液供应 。 经常这样 ， 势必会影响胃的作用 ， 引起胃病发生 。
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