「营养师雪姐姐」31岁男子，突发心梗，提醒：身体出现4处疼痛，去查查心脏，莫拖延( 三 )
右手拇指指腹 ， 点按于左手劳宫穴上 ， 按而揉之 ， 产生局部酸胀痛感 ， 并活动左手手指 ， 以加强指压的感觉 ， 左右交替 ， 反复操作 。
坚持三不
1、不肥胖
肥胖的人 ， 更容易罹患心梗 。
研究发现 ， 肥胖是许多慢性疾病的主要诱因 。
很多患脑梗、心梗、脑溢血、中风、偏瘫的人 ， 都是由肥胖引起的 。
所以 ， 生活中 ， 要注意控制自己的体重 ， 减少肥胖的可能 。
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2、不久坐
久坐 ， 会导致机体各个脏器功能下降 ， 会引起心脏机能衰退 。
一旦每天静坐五小时以上 ， 患心力衰竭的风险 ， 将增加一倍 。
美国新泽西州立大学研究发现 ， 每天运动10分钟 ， 能有效改善心脏健康 。
所以 ， 一定要改掉久坐的习惯 ， 再忙也要坚持适当的运动 。
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3、不激动
情绪激动 ， 会大大增加心梗的发生几率 。
许多人心脏病病发 ， 是在情绪大受刺激之下 ， 如大喜、大悲、大怒时发生 。
当人的情绪 ， 过于激动时 ， 交感神经也会过度兴奋 ， 导致血压升高、心率加快 ， 心肌耗氧量也急剧增加 。
这对于冠状动脉 ， 是一种不良的刺激 ， 增加心脏的负担 ， 容易诱发心绞痛或者急性心肌梗死 。
所以 ， 生活中 ， 要学会控制自己的情绪 ， 保持稳定的心情 。
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