心脏病■胃不好、心脏不好应该选择左边睡还是右边睡？别纠结了告诉你
每个人的一生中 ， 都有1/3的时间是在床上度过的 ， 尤其是每天晚上的睡眠 ， 几乎是全天休息的时间 ， 可以占到7~8个小时 。而说到睡觉就不得不说睡姿 。
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【心脏病■胃不好、心脏不好应该选择左边睡还是右边睡？别纠结了告诉你】经常有人在第二天早上醒来后 ， 说自己腰酸背痛就好像是做梦跟谁打架一样 ， 就很有可能和睡姿有关 。在睡姿上 ， 人们千奇百怪 ， 不过总结起来有几种 ， 分别为趴着睡、向左边睡、向右边睡、仰卧 ， 新奇的睡姿有翻转着早睡、在吊床上睡等等 。
前几天还有人问 ， 胃不好的人、心脏不好的人应该选择哪种睡姿 ， 向左边睡还是向右边睡？
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经过科学研究发现：人在一个晚上的睡姿很难保持一个状态 ， 几乎都要换多个睡姿 ， 但我们可以知道的是 ， 在睡前的睡姿以及清醒时调整的睡姿 。
针对于胃不好的人群 ， 如果你只是普通的胃部不适 ， 并没有反酸、烧心、胸痛等情况 ， 选择侧卧、仰卧都可以 ， 不建议趴着睡 ， 趴着睡会让腹腔内的压力过大 。
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因为趴着睡无法让身体处于正常的生理曲线 ， 关节、内脏、肌肉都会受到压迫 ， 脖子还总是处于扭曲的状态 ， 第二天早上起来就容易造成脖子痛、腰酸背痛 。
如果你患有胃食管反流 ， 最建议你的睡姿是仰卧 ， 仰卧可以避免腹腔内压力过大 ， 抑制食物残渣通过食管括约肌返到口腔 。病情较为严重的还可以把枕头抬高一个拳头 ， 避免反流 。
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同时注意吃晚餐的间隔时间 ， 在睡前不到3个小时不吃晚餐 ， 给肠胃消化至少3个小时的时间 ， 对病情有利也能避免在晚上睡觉时的不适 。
对于心脏不好的人群 ， 有很多人认为不能向左边睡觉 ， 这样做会压迫心脏 。其实这种说法没有科学依据 ， 心脏虽然在左边 ， 但还有很多内脏器官 ， 即便人向左边睡觉 ， 身体的全部重量也不会集中在心脏上 。
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需要注意的是心衰人群 ， 这类人群可以避免向左边睡觉 ， 其他人群都不用担心 。尤其是对于孕妇来说 ， 因为肚子里还有慢慢成长的胎儿 ， 为了自己舒服和胎儿健康 ， 可以选择侧卧的方式 。
在睡觉时 ， 在两腿之间夹住一个枕头 ， 可避免生理曲线弯曲 ， 也能减少腰疼的现象 ， 提高睡眠质量 。如果实在不习惯 ， 也不用过于强求 ， 选择仰卧也是可以的 ， 并且这种睡觉姿势适合绝大多数人群 。
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