『』益生菌：总是肚子胀怎么回事？( 二 )
文章图片
文章图片
3.睡前按摩腹部：如果经常腹部胀气的话 ， 也可以在睡觉之前按摩一下自己的腹部 ， 这种方法不仅简单 ， 而且对于促进消化也非常有好处 ， 在睡觉之前平躺下来放松心情 ， 进行顺时针和逆时针交替按摩10分钟 ， 做好腹部保暖的工作 ， 不要让腹部受凉 ， 也能够促进食物的消化 ， 对于缓解胀气现象也比较不错 。
4.少吃多餐：很多年轻人由于工作压力比较大 ， 经常吃饭不准点 ， 或者是暴饮暴食 ， 就会导致肠胃受到影响 ， 并且肠胃消化能力也会逐渐减弱 ， 要想缓解胀气 ， 首先应该把肠胃护理好 ， 这样胀气的情况或许会慢慢好转 ， 少食多餐的方式 ， 能够避免肠胃受到太大的刺激 ， 保证肠胃的健康 ， 帮你缓解胀气的困扰 ， 对于养胃有好处 ， 辛辣刺激油腻的食物尽量不要吃 ， 多吃一些新鲜助消化的食物 ， 像小米粥 ， 山药 ， 苹果等食物 ， 搭配营养均衡 ， 对身体有好处 。
5、定期检查：人们如果饮食不注意的话 ， 导致肠胃患有一些慢性疾病 ， 也会影响到脾胃的消化能力 ， 出现胀气的现象 ， 及时了解到身体的健康 ， 避免肠胃亚健康 ， 或许能够帮你提高胃动力 ， 并且保证肠胃的健康 ， 胀气的情况会明显好转 ， 养好肠胃吸收更多的营养 ， 身体素质也会有所提高 。
推荐阅读
![[延迟退休年龄]延迟退休出新动态，跟每个人都息息相关，现在知](/renwen/images/defaultpic.gif)
- 「」皮肤总是干燥起皮？洗完脸多做这几步，让肌肤“大口”喝饱水
- ■“锋菲恋”老梗再上热搜，谢霆锋榨取红利，被骂为何总是王菲？
- 「坏水」2020年企图功利，贪图成功，看似老实，一肚子坏水的4生肖
- 「郭旭的测试话题」婚后半年妻子怀孕，逛街偶遇前女友，瞥了一眼肚子，男子瘫坐在地
- 盆栽植物■家里的盆栽植物总是不长个？是没换盆吧
- 瑜伽：减肚子只需这6个瑜伽动作，3周告别粗腰肚腩
- 『运势』心思比较重的三个生肖，总是让人难以琢磨，却又充满吸引力
- #运势#旧爱难以忘却，总是割舍不下，有望喜迎复合的三个生肖
- 「星座」对动物有天生亲切感的四大星座
- 「责任感」遇事总是逃避的四个星座，没担当、胆子小，对自己很不负责