『』益生菌：总是肚子胀怎么回事？
相信大家在生活中都遇到过肚子胀的情况 ， 肚子胀不仅会使我们的形体看起来非常不美观 ， 也会非常的难受 ， 会影响到我们的正常饮食 。那么大家知道为什么会有肚子胀的情况发生吗？下面就从原因开始为大家介绍一下为什么会肚子胀 ， 又有哪些可以解决肚子胀的办法 。
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肚子胀气的原因
【『』益生菌：总是肚子胀怎么回事？】1.各种疾病因素
一些肠胃道疾病 ， 如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等 ， 容易累积肠气而导致胀气;另外 ， 患有鼻炎、鼻子过敏的人 ， 因为常用嘴巴呼吸 ， 很易把空气吸进消化道 ， 从而产生胃胀气 。
2.不良的饮食习惯
饮食不节 ， 过饱过饥 ， 时间一长很易伤胃脏 。平时吃得太油腻 ， 体内脂肪酶和蛋白酶久而久之就会耗竭 ， 很容易造成消化不良 ， 常常高蛋白质或高脂肪的饮食 ， 会改变肠道菌群 ， 影响有益菌的存活 。
吃得太快 ， 咀嚼不够充分 ， 消化液和食物没有充分混合在一起 ， 不能很好地消化分解 ， 对肠道造成伤害 。
吃太多易产气食物 ， 如豆类制品、地瓜等 ， 这些食物难以被小肠吸收 ， 进入大肠才被分解 ， 大肠内细菌在分解食物过程中产生大量的气体 ， 因而导致胃胀气 。
饮水量太少或纤维素食物进量太少 ， 很易造成便秘 ， 增加了继发结肠癌的可能性 。很多人吃东西的时候都是狼吞虎咽 ， 边吃饭边说话 ， 吃完东西又立马坐下 ， 易致使气体闷在肚里 ， 从而产生胃胀气 。
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3.不良的情绪
我们都说良好的情绪能够保护身体健康 ， 而胀气和不良情绪也有很大的关系 。
情志不节 ， 忧思恼怒致气结于胃 ， 压力过大直接影响肠道功能异常 ， 胃胀气就是其中一种 ， 若出现胃酸过多 ， 会损伤胃粘膜 。
若长期处于焦虑、抑郁、闷闷不乐的不良情绪中 ， 导致这些情绪长久积在胃中 ， 不仅很难治疗胃胀气 ， 还会导致胃的植物神经功能紊乱 ， 引发其他胃病 ， 因此患者应该注重调理体内气机 ， 理气和胃 。
4.生活作息不规律
生活作息不规律 ， 常常熬夜 ， 一日三餐不定时 ， 饥饱失常 ， 导致肠道动作异常 ， 长期易使胃肠负担过重 。
5、胃肠道细菌作祟
25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后都会有肚子胀气的症状 ， 这多数是小肠细菌过度繁殖所致 。肠胃炎会破坏肠道的防御体系 ， 让更多细菌进入小肠 ， 引起过度繁殖 。过多的细菌产生气体 ， 引起胀气 。
腹胀多是肠道菌群失调引起的 ， 益生菌对于恢复肠道菌群平衡 ， 有效促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 排出体内垃圾 ， 有着很好的帮助 ， 所以 ， 腹胀时 ， 不妨补充点原力素益生菌 ， 会有很好的效果 ， 同时可以预防便秘、肠胃疾病 。
肚子胀气怎么办呢？
1.调整饮食：人们如果经常肚子胀气 ， 在与我们日常的饮食有密切的联系 ， 所以说调整饮食结构也非常的重要 ， 多吃一些有利于消化的食物 ， 比如山药小米粥 ， 秋葵等 ， 各种绿色的蔬菜具有非常好的养胃效果 ， 还能够加速体内的新陈代谢速率 ， 排出体内宿便垃圾 ， 对于刺激油腻辛辣的食物 ， 尽量少吃或者是不吃 ， 还应该在生活中戒烟戒酒 ， 保证健康的饮食 ， 或许有助于缓解胀气 。
2.选择合适的益生菌进行调理：肠道菌群失调是导致功能性腹胀发生的重要原因之一 ， 常规的药物治疗只能缓解腹胀的症状 ， 无法根除发生的诱因 ， 导致治疗效果不佳 。因此补充肠道益生菌 ， 恢复肠道菌群平衡才能从根本上调理功能性腹胀 。
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