「」抑郁症患者，是如何与自己对话？( 二 )
当开始运动了 ， 身体就会慢慢的热起来了 ， 大脑里消极的想法暂时放下了 ， 往往会专注运动的过程 ， 消极思维也平静下来了 ， 内啡肽开始流动起来了， 他们的感觉会慢慢好起来了！
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让我们运动起来吧！
抑郁症患者平时也需要注意自己的饮食结构了 。
改变认知思维 ， 改变不合理的信念 。
人不是被某个事件所困扰 ，
而是被自己对于这个事件的看法所困扰！
照顾好自己！
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